Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

dałem rade ! bolą nogi i plecy i brzuch i bary

na brzuch dobre cwiczenia z A6W

zjadłem 2 kromki graham + 2 jaja + warzywko. Jakos dzis bez apetytu jestem strasznie.

Podsumowanie Dnia 2 - 06.03.2010r

Cwiczenia :
5 serii
20 przysiadów/10 sekund przerwy/20 sekund bicia w worek/10 sekund przerwy/20 razy pompka + wyskok/10 sekund przerwy/20 brzuszkow

Dieta :
monotonna dzis okropnie i oparta na jajach.

1. 3 jaja + 2 kromki dyniowego + warzywa + oliva
2. ---------------//--------------------------
3. 2 jaja + -----------//--------------------
4. 200g kuraka + 50g durum + warzywa + oliva
5. 200g kuraka + 50g durum
6. 2 jaja + 2 kromki dyniowego + warzywa
7. serek wiejski + warzywa

Plany Na jutro :
ide do pracy. odpoczywam ogolem. moze jakies aero. Dieta jutro do poludnia oparta na plackach owsianych + potem zmecze żuchwę z dziewczyną + po poludniu jakis kurak czy cos.

zeby mi sie chcialo tak trzymac diete

zero diety, a leci fat okropnie

nie ma jak redukowac na smieciowym jedzeniu

potem zmecze żuchwę z dziewczyną

to aeroby? tylko uzupełniaj płyny bo się odwodnisz

Ty jesz 10 jaj dziennie????

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-07 08:29:06

nka ale ty od zawsze byles z tego znany
tylko miales taki zaped ze potrafiles 2x dziennie aero po godzince odwalic a ja niestety czegos takiego nie mam

grrubas no wczoraj tak zjadlem ale zazwyczaj jem mniej i miecha wiecej

Dzien 3 - 7.03.2010r
na dzien dobry 3tabsy cm3
za chwile bede robic placki na pol dnia
wieczorem zarzuce aeroby na czesc NKA

trzymajcie sie !

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-07 08:58:21

Najlepsze sa takie jak tylko sie obudzisz ;) Wstajesz, petarda z kawy, ubierasz sie w 3 minuty i ogień ;) Energia na cały dzień jest potem :)

Odpuszczaj wegle wieczorem, nie potrzebujesz tego chleba tyle ;)

wole jeść na co mam ochote i leciec z bf w dół,

a aeroby to dla mnie przyjemność, nie ma nic lepszego jak kawka i 50-60 minut pokręcić przed snem,

dałem troche nowych fotek na 22str,

teraz startuję z czyms w srode, jesli bedzie elegancko to za 5 tyg będe pocięty

no wiatam devi znowu powróciłes, bede wpadał i dpingował choc narazie z czasem marnie ale jakos trzeba sobie dawac rade, a do tego jeszcze stres i nerwy;/

powodzenia

aylar takie rzeczy to tylko na wakacje. wegle staram sie odrzucac z czasem.

NKA wpadne podobopingowac

Marian siema

Devi jak tam zakwasy?
Nie jesteś sam, ja mam na du*ie