Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

Jak już Avasso życzy to nie moge spartolic roboty. Tylko tym razem nie mam w priorytecie wygladu czy cos ... Naprawde mi to zaczelo zwisac ale jesli przy okazji poprawy kondychy i osiagow spadnie oponki i poprawi sie to co przymasowalem ostatnio bede zadowolony.

MC na prostych nogach zawsze dupe czuje a nie probowalem nigdy wykrokow. Jak z nimi sytuacja wyglada ?

Zapisz sie na normalna silke, to moze beda z Ciebie ludzie...
Chce forme na lato zobaczyc, za pare miechow...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-05 15:34:20

u nas nie trzeba sie zapisywac :) placisz 2 zl i wchodzisz. no chyba ze w niemczech 20 euro za miesiac ale masz tam saune/basen/korty tenisowe/silownie/klub kickboxingu.

forma moza wpadnie ! narazie glowny priotytek to dobra sprawnosc i wytrzymalosc ktora przelozy sie na lepsza gre na boisku

To zapyerdalaj, swoje trzeba wypocic

Będę kibicować, poprzednie dzienniki obserwowałem i już dobrze Ci szlo!

2zl/ wejscie?

I nie chodzisz na silke ??

jak nie dajesz rady z siadami to rób zerchery

na fronty zczasem mozesz miec problem zarzucic sobie na barki tego
a zerchery mozesz se z ławek brac.

wpisz se na youtube "zercher squat"

co do zarcia - 5 jajek pijesz na surowo i wchodzi jak byk

3 jaja to zdecydowanie za malo przy Twojej wadze

ogolnie jaki masz rozklad btw?

ten planik ogolnie bym zmienil

Ło, we wstepie nawet ja jestem Aż mnie fala ciepla oblała
Widze Devi zmiana podejścia o 180 stopni Moze to i lepiej, bo psychika odpocznie
Ja juz Cie odpowiednio zmotywuje
PS. Wytrwaj dłużej, bedziemy sie prześcigac w efektach

O mój ulubiony pochłaniacz suplementów znowu założył dziennik, widzę że kreatynka jest. Zacznij chodzić w końcu na normalną siłownie.

Będę wpadał tym bardziej że też ostatnio sporo gram w piłkę. Raz w tygodniu z kumplami z pracy a teraz formujemy drużynę SkodaClub i mamy ostre plany zagrania w jakimś turnieju.

Dawaj jakieś aktualne foty gamoniu. Pozdrawiam .

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-05 19:07:23

Kogo ja widze...
Grrubcio, jak forma ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-05 19:08:09

Bolek, nie pytaj
Mam przerwę, sporadycznie robię FBW, mam trochę sprzętu w domu. Wczoraj np zakupiłem sztangę prostą. Stojaki też mam więc siady mogę robić. Dieta kuleje. Generalnie nie jest pozytywnie. Ale jak uporam się ze sprawami zawodowymi to wracam do systematyki i konsekwencji.

Grrubas,

Rozumiem, ze sztanga do rozpietek potrzebna...
Sprawy zawodowe mocno moga mieszac w treningach, to ja nawet, "stara lokomotywa" rozumiem...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-05 20:09:13