[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka

Niezłe aeroby dzięki tej drużynie :) Też miałam wczoraj trening tak na zaliczenie niby tylko :)

ogólnie jak dla mnie to w Twoim treningu jest dużo braków.. brzuch skłony ? 2x 10 to trochę śmieszna ilość powtórzeń ;) albo na tricka 6 serii tylko? wtf?

Brzuch widać... :)

@MASSTER_T może i śmieszna ilość powtórzeń ale od czegos trzeba zacząć :D poza tym wiele zależy od tego jak się wykonuje dane ćwiczenie... więc wszystko jest względne; z drugiej strony jeśli chodzi o trening brzucha to poza tym że 2 razy w tygodniu na koniec treningu zrobię te 4x10, to mam jeszcze 2 treningi piłkarskie a tam brzuch non stop pracuje :)
a co to 6 serii tricepsa, to fakt że to mało w porównaniu do większości planów treningowych... ale tak wyczytałem... obecny trening kończę za jakieś 2 tygodnie, trzeba będzie myśleć co dalej...

dodałem nowe fotki, teraz czeka mnie ważenie, juz we wtorek ;)

nie no szacunek.. xD ja nie mam nic do Ciebie jakby coś. Ja myślałem, że trochę grubszy jesteś XD jednak.. to w takim wypadku rzeczywiście na razie na brzuch nie musisz kłaść tak dużego nacisku. ;p Jeśli chodzi o rady z mojej strony to tak:
ja bym zwiększył ilość powtórzeń.. do 12/10/8... progresja! - dokładaj co serie..
zwiększ ilość serii na mniejsze partie do 9-12 a na duże 12-16 i najważniejsze jedz dużo i zdrowo w miarę ;p
Pozdrawiam

hehe do "grubego" jeszcze trochę mi brakuje :D jak jak pisałem, takim treningiem jeszcze ze 2 tygodnie będę leciał, a później zmieniam, trzeba szukać nowego bodźca ;)

ciężki trening biorąc pod uwagę fakt, że godzinę wcześniej grałem cały mecz w piłeczkę :)

Masster, timek dobrze robi, nie ma teraz sensu zwiększać ilości serii czy powtórzeń. Trening jest dobry, progres przecież ma tylko z treningu na trening. Metoda jest właściwa.
A brzuch pracuje przy przysiadach i ciągu.

Timmek, zmiany na plus, ale jedz więcej Tym bardziej że masz dużo dodatkowego cardio.