Matheusz12
Cześć. Mam 17 lat, 172cm wzrostu waze 60kg. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu planu treningu gdyż ćwicze juz ponad rok i efekty wcale mnie nie zadowalaja. Chciałbym przybyć na masie tak do minimum 65kg i zwiekszyć swoją siłe. Z gory dzieki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
703
Staw jakiś swoj trening pomożemy ci go zmienić nikt za ciebie całego planu nie ułoży .. ankieta. !! pzdr.
,, Nie ma przeznaczenie jest tylko to co sami wypracujemy !! ,,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
155
poniedzialek: naramienne 8 serii po 6 powtorzen
sroda: biceps triceps 8 serii 6 powtorzen
sobota: klatka (pompki z obciazaniem)
sroda: biceps triceps 8 serii 6 powtorzen
sobota: klatka (pompki z obciazaniem)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
703
,, Nie ma przeznaczenie jest tylko to co sami wypracujemy !! ,,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
