...
Napisał(a)
Ja polecam aeroby w nietreningowe na beztluszczowa mase:D 3x robie w tygodniu po ok.40 min, masa idzie 0,5kg na tydzien, nie ma fatu:P
...
Napisał(a)
To akurat sprawa indywidualna organizmu. Tobie idzie super, komus innemu nie musi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a kiedy te aeroby w nietreningowe najlepiej robic? na czczo? czy miedzy posilkami? jesli naczczo to oczywsiscie wzialbym jakis antykatabolik.
...
Napisał(a)
najlepiej między posiłkami będzie bezpieczniej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
To już sprawa indywidualna, najlepiej wieczorem lub rano zobacz kiedy Ci wygodniej, między posiłkami to się nie wypowiem na ten temat bo nie wiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
przed ostatnim
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
najlepiej bedzie mieć jeszcze ok 2 posiłki do snu... ale trzeba podporządkować pod plan dnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a co myslicie o tym zeby w dni NT miec np. low carb i bilans na zero? czy lepiej zeby bylo to +200/300. mysle ze wiecej nie bede ustawial
wyliczylem ze na 0 to około 2500 kcal ze wzoru :
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
2800 to nie za malo na mase?
Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-03-05 18:33:55
wyliczylem ze na 0 to około 2500 kcal ze wzoru :
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
2800 to nie za malo na mase?
Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-03-05 18:33:55
...
Napisał(a)
mało chyba tych kalorii, znajdź inny wzór albo w dzienniku vitalmaxa oblicz, też tam powinno to być
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły