Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
359
Witam. Potrzebuje porady specow, od 10.12.09r. bylem na redukcji planuje pociagnac jeszcze ta redukcje okolo 2tygodni. waga przez ten czas zleciala od 85 do 73 dzisiaj.mysle ze jeszcze kilo-1,5 spadnie. i teraz pytanie. co dalej robic? przy moim stanie moge przejsc na mase. trenuje 5xna tydzien silownia i mozna by do tego bylo dorzucic aeroby chociaz 3xtydz po silowni? zeby sie tak nie zalewac ewentualnie? i po takim 2-3miesiecznym cyklu przejsc znow na redukcje? myslalem o diecie carb cycling ewentualnie? do tej ory stosowalem zbilansowana. czy mam sie calkiem wysuszyc?
Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-03-05 12:15:06 Wczesniej cyklu masowego oczywiscie nie robilem, gdyz uwazlem ze byl zbedny przy takiej waddze
Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-03-05 12:19:31
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
359
chodzi mi o to ze chce nabrac troche masy miesniowej wiem ze tluszczu tez przyjdzie ale staram sie ograniczyc przyrost aerobami zeby potem bylo latwiej redukcje zrobic. nie chodzi mi o to ze bede robil caly czas sucha mase bo wiem ze tak sie nie da.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
359
no wlasnie nie wiem, czuje ze ok sie regeneruje + w weekend zadnych cwiczen. dodam ze przez ten czas aeroby robilem po silowni tylko i wylacznie 25-40 minut po silowni. moge zmienic na 4. a co jesli chodzi o temat? moge sie masowac czy za duzo sadla dalej?
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
359
co sadzisz o 2 miesiaczynm cyklu, zastanawialem sie wlasnie nad carb cycling? ale czy np gdybym chodzil na ta silownie te 4 razy. to chociaz 2 razy po silowni moglbym wskoczyc na rowerek na 30minut aby wlasnie szla masa bez fatu? czy aeroby calkowicie mam wyklucyzc bo i z takimi opiniami sie zapoznawalem ale moja sytuacja chyba troche inna.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17678
Napisanych postów
132068
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460233
Co do aerobów to różnie jedni wolą z rana inni na wieczór, możesz zrobić trening pon,wt,śr aeroby, czw,pt trening, sobota aeroby. Aerobów na pewno nie ma co całkowicie wykluczać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
359
a te aeroby sroda sobota to najlepiej by bylo np. lyknac bcaa i rano? a np nie moglbym robic pon sil+aero wt sil sr wolne czw sil pt sil+aero weekend wolny? czy lepiej tak jak ty polecasz? nie chcialbym sie znowu jakos ostro zalac bo zrzucilem 12kg. mimo ze moze nie wyglada.