[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittBull & King Odin

a ja mowie to samo
bez porownania

Lol Abona nie mam

split rulezz!!! a fbw nie wiem nie próbowałem

Split jest prosty i konkretny.

nie biega sie po sali i nie zmienia co chwile sztang i ciezarow.

Ale przecież co jakiś czas można sobie zrobić taki 8 tygodniowy HST tak dla odmiany, na pewno nie zaszkodzi ;)Mała przerwa i znów lecieć split.

Robilem przez rok spilit typowy przezucilem sie na fbw i za***iste efekty sila idzie szybciutko masa tez nawet. Wniosek zmieniac treningi co jakis czas.

Trochę może odkopię temat, ale myśle, że to tu powinienem pytać:)

Zastanawia mnie, czy w treningu hst mając(w moim przypadku) na klatkę tylko płaską, to czy ona może się tak dobrze rozwinąć jak na splicie? Tak sobie robie akurat mikrocykl 10, dwie serie płaskiej i na tym sie konczy cwiczenie klaty na treningu...A w splicie elegancko pod róznymi kątami można ją wymęczyć, wycisnąć co sie da...

Wyjaśni mi ktoś tę kwestię?

Jeżeli akurat ubolewasz nad swoją górną częścią klatki, dlaczego nie zrobić 1 seria na płasko 1 seria na skosie ?

płaska to nie do końca dobre wyjście , możesz oczywiście zastosować wycisk na skosie ok 30 st dużo bardziej pobudzi całą klatkę piersiową

sorry ze z doskoku - moze padlo (prosze o wybaczenie jesli padlo)

ale HST tez moze byc splitem

chocby w obecnym numerze Perfect Body Bryan o tym pisze