Trening Na poprawe sily!!

To teraz zamiast planów dzielonych proponowałbym całościowe

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

FBW lub jeśli koniecznie chcesz stritce siłowy plan to FBW 5x5, masz je dokładnie opisane


Pzdro

Sprawdź sobie ten trening, daje efekty i jest dla początkujących.

https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html