za jakiś tydzień kończę cykl kreatynowy, przez 6 tygodni przybyło mi ok.4-5kg, krótko mówiąc jestem bardzo zadowolony z efektów, oczywiście dieta jest, trening 3x tyg. I szczerze mówiąc, to sam nie wiem co dalej...? Czy jak skończę cykl na kretce to mogę nadal masować i ćwiczyć tym samym planem na siłce? Czy raczej lepszym rozwiązaniem byłby typowy trening na siłę?
Wiem, że ja sam to powinienem wiedzieć ale może doradzicie mi coś sensownego żeby efekty nie spadły a wręcz przeciwnie, żeby z czasem było co raz lepiej.
Z góry dzięki i pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 182
Cel treningowy: ...
Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie rok, dwa miesiace profesjonalniej
Uprawiane inne sporty: karate, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.