Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

130 - tak było dla testu który robiłem.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-24 18:48:10

Koniu ale w tesie IQ chyba też się czas liczy o ile się nie myle, więc chyba za dobrze w godzine byś nie wypadł

nie, czas nie ma wpływu, jak piszesz kolokwium, też biorą pod uwagę czas w ile napisałeś?

pzdr/

25.02.2010

Ciężki dzień, długo na uczelni, trening, nauka do 3 rano...jeszcze 2 poprawki i będzie dobrze.

Dieta

Dieta jak widać urozmaicona.

1.Białko, owsiane, oliwa.
2.Pierś, kasza gryczana, oliwa, warzywa.
3.Karkówka, makaron, warzywa.
4.Karkówka, makaron, warzywa.
*Vitargo.
5.Pierś, makaron.
6.Pierś, kasza gryczana, oliwa.

Trening:

Wyciskanie na ławce poziomej 90kg x10, 95kg x8, 100kg x6, 105kg x6, 110kg x4, (110kg x6, 120kg x4, 120kg x2, 130kg x2)- deska.
Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10

Komentarz:
Dość ciężki trening, 10 serii jednego ćwiczenia, to jednak sporo i nieco nuży, ale jak trzeba to trzeba.

Suplementy:

Nitrobolon Energizer :
Nie dostałem info czy mogę wymienić, więc zaczynam szamać dwie porcje nitro dziennie, kręci nieco w żołądku i smak już męczy ale da się wytrzymać.

pzdr/

zauważyłem że dużo pijesz oliwy i lnianego to może odpowiesz mi na jedno pytanie. chodzi o lniany. jak w linku poniżej podaje użytkownik Szukala lniany w 58% to omega-3 (ALA), z tego tylko 5 procent ulega przemianie na EPA i DHA a 65% ulega spaleniu do CO2. to znaczy co sie dzieje z tymi 65% z 58% ? (jesteś paker ale też chemik)
jeśli spożyjemy np 50 gram lnianego np eurolenu a nasze zapotrzebowanie na tłuszcze to 100 gram, to połowa zapotrzebowania jest pokryta czy nie?
[https://www.sfd.pl/Olej_lniany_do_Pana_Darka-t286883.html] 

Koniu zauważyłem,że nie jadasz w ogóle twarogu na noc, proste pytanie: why?
Czy Twoim zdaniem jest to zły posiłek na noc? W takim razie co się powinno jeść na noc?

Daniel.17: Przeciez Koniu pisal ze to nie konkurs na ladniejsza sylwetke tylko na wieksza sile w trojboju.

w gotowanym mleku praktycznie nie ma laktozy.-'niszczy' sie przy wysokiej temperaturze?

nie wiedziałem o tym, wiadomość znakomita,
bo tym smielej moge swoje szeje na noc ładować, w przeciwieństwie do twarogu, o który wyżej jest pytanie

sogacz już nie wchodzi

Gotujemy mleko, odstawiamy i mamy zimne fajne i bez laktozy

też o tym nie wiedziałem, dobre info

Btw Koniu 2 pytanka:

masz jakiś pomysł na zneutralizowanie smaku oliwy?
Wyszukałem że:
" w celu zneutralizowania smaku próbowanej oliwy degustujący przegryzają jabłko. Oczyszcza się w ten sposób kubki smakowe,"

osobiście zagryzam szybko pomidorem, ale i tak smak troche zostaje ;/


Drugie pytanko, jakie kupujesz płatki owsiane ? Zwykłe co zalewasz wodą tak??
i z czymś to mieszasz, czy taką suchą papke zjadasz z kurczakiem :D??