Archi94
witam mam pytanie do mojego jakze zalosnego planu czy moze taki byc ??
Staz 4 miesiace lat 16,waga 75
pon:klatek prosta ,biceps,barki
sroda:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha,
piatek;klatek prosta, ,biceps,
Sobota:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha,
Wszystko seriami 12,10,8,6
Staz 4 miesiace lat 16,waga 75
pon:klatek prosta ,biceps,barki
sroda:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha,
piatek;klatek prosta, ,biceps,
Sobota:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha,
Wszystko seriami 12,10,8,6
Archi94!PoZdRawiaM
Krzysztof Piekarz
abwehra211
