...
Napisał(a)
23.02.2010
Nie mogłem spać w nocy, wiec tradycyjnie łyknąłem Tramal, przez co spałem do 13.
Zrobiłem michę i trzeba było lecieć na trening.
Zainspirowany artykułem:
http://www.sfora.pl/Palisz-Masz-mniejsze-IQ-niz-niepalacy-a17448
Wykonałem test na iq...
Lepiej od Obamy i to w 15 minut..
Dieta
Długo spałem, więc wyrobiłem mało posiłków, jakieś 4000 kcal.
1.Boczek, kasza gryczana.
2.Pierś, kasza gryczana.
3.Pierś, kasza gryczana, oliwa.
4.Pierś, kasza gryczana, oliwa.
Trening:
Martwy ciąg (150kg x10)x4, (170kg x10)x2, 180kg x10, 190kg x8
Drążek 10, 10, 10, 10, 10
Komentarz:
Lekko, nie szedłem w ciężar, zwiększyłem ilość powtórzeń.
Dostałem propozycję nowego treningu – 10 serii podstawowego ćwiczenia + jedno dodatkowe. Dziś próbowałem, jednak nie wyrobiłem 10 serii martwego, dałem radę 8, przy kacie myślę, że będzie już dobrze.
Suplementy:
-
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-24 00:47:01
Nie mogłem spać w nocy, wiec tradycyjnie łyknąłem Tramal, przez co spałem do 13.
Zrobiłem michę i trzeba było lecieć na trening.
Zainspirowany artykułem:
http://www.sfora.pl/Palisz-Masz-mniejsze-IQ-niz-niepalacy-a17448
Wykonałem test na iq...
Lepiej od Obamy i to w 15 minut..
Dieta
Długo spałem, więc wyrobiłem mało posiłków, jakieś 4000 kcal.
1.Boczek, kasza gryczana.
2.Pierś, kasza gryczana.
3.Pierś, kasza gryczana, oliwa.
4.Pierś, kasza gryczana, oliwa.
Trening:
Martwy ciąg (150kg x10)x4, (170kg x10)x2, 180kg x10, 190kg x8
Drążek 10, 10, 10, 10, 10
Komentarz:
Lekko, nie szedłem w ciężar, zwiększyłem ilość powtórzeń.
Dostałem propozycję nowego treningu – 10 serii podstawowego ćwiczenia + jedno dodatkowe. Dziś próbowałem, jednak nie wyrobiłem 10 serii martwego, dałem radę 8, przy kacie myślę, że będzie już dobrze.
Suplementy:
-
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-24 00:47:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu mam do Ciebie prośbe. Kiedys przegladałem trening podzielony na 3 tygodnie w którym 3 tydzien to był "schock" i zgubiłem gdzies link do tego a pamietam ze TY sie tam udzielales, wiec moze masz go gdzies?
...
Napisał(a)
dalej jedziesz na kcal 4/4/4 ?? nie ma problemow z taka iloscia zarcia?? nie podlewa cie,przy takiej nadwyżce??
...
Napisał(a)
Koniu ile $$ sms na ten test?Bo bym sobie wysłał a boje się, ze mi z dyche zabierze
...
Napisał(a)
Jako19 wpisz p/rr/s w wyszukiwarce lub trening alri.
koles08
Teraz jem więcej węgli - do 7-8g/kg masy, mniej tłuszczu, białko trzymam na stałym poziomie.
marcin37b
38zł + wat.
pzdr/
koles08
Teraz jem więcej węgli - do 7-8g/kg masy, mniej tłuszczu, białko trzymam na stałym poziomie.
marcin37b
38zł + wat.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli ten certifikat umocnił Cię w jeszcze większym przekonaniu że ,,kto pije i pali nie ma robali,, a w dodatku IQ wcale nie jest niższe
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
e tam, wynik i tak kwalifikuje się do Mensy, jak bym posiedział nad tym pełną godzinę, nie kwadrans roz***ałbym na maksa.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-24 18:38:56
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-02-24 18:38:56
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
przereklamowane i to grubo
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
TREC prezentuje-Pojedynek Wuchta vs Koniu. Typy, komentarze!
Polecane artykuły