BCAA + Kreatyna + Glutamina

Witam, ćwicze już 7 miesięcy.

Czy przy cyklu branie wg takiego planu jest okay?
Czy moze potrzebne sa jakies zmiany i czy to jest bezpieczne brac BCAA razem z kreta i gluta, pomóżcie, z góry dzięki.

RANO: 2 KRETA, 1 BCAA
PRZEDTRENINGIEM: 2 BCAA
POTRENINGU : 2 KRETA , 2 GLUTA, 2 BCAA
PRZED SNEM: 2 GLUTA, 1 BCAA

Ale te liczby to ilość tabletek czy co? Było to już rozpisywane miliony razy...

jesli liczba talbetek/kapsow lub gramow - to dawki smieszne. szkoda w ogole brac te suple w takich dawkach

To liczby tabletek na 1 tabletke przypada 1,2g

Czyli śmieszne dawkowanie-poczytaj, użyj wyszukiwarki, wszystko jest w podwieszonych tematach nawet.

dobór preparatów jest całkiem ok ale poczytaj troche o dawkowaniu itd;)
a Swoją drogą skoro sie nie znasz na tych preparatach to po co sie za to bierzesz;)

Majster majster ...
kretki 4-5 kapsów z rana i po treningu , bcaa 10 gram przed treningiem i po treningu ewentualnie , mozesz pic podczas treningu.
Jesli jeszcze nie kupiłes glutaminy tu kup sobie za to chela mzb i omega 3 ewentualnie jakies witaminki , białko do uzupełnienia diety. Poczytaj podwieszony post o glutaminie.
Widac jak ludzie korzystaja z wyszukiwarki i podwieszonych postów , a pisze jak wół.
Prosze:
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-02-23 13:23:39