Motywacja - trening i porady

Witam chciałbym zapytać jak po wini się motywować zawodnicy przed tymi ważnymi meczami jak i zwykłymi. Wiele ludzi piszę/mówi że dużo zależy od naszej psychiki(tego co mamy w głowie) a mało jest tego typu tematów pomagających ludziom uporządkować swoją głowę. Właśnie zaczynam czytać książkę "NLP zwycięzców - Sportowy trening umysłu i ciała". Czy np. książki, muzyka, filmiki itp. pomagają w motywacji?. I jak można ćwiczyć swoją motywacje? przecież wielu zawodników uczęszcza do psychologów sportowych i przynosi im to korzyści więc pewnie mają oni jakieś metody, sposoby na to(aktualnie nie mam jak z korzystać z pomocy psychologa bo nie wiem gdzie tacy są koło mojej miejscowości ale muszę poszukać).
Gram w piłkę nożną w juniorach młodszych małopolskiej lidze juniorów(nie chce podawać nazwy klubu) mam prawie 17lat(93rocznik). Jestem podstawowym obrońcą w zespole ale mam większe ambicje niż później grać w V-lidze trenuje indywidualnie ale chciałbym też trenować swoją psychikę i umysł nie tylko ciało.
Bardzo bym prosił o odpowiedz.
Z góry bardzo dziękuje:).

masz rację Muzyka, filmiki różne dodają motywacji . a co do tego jak ćwiczyć motywacje to nie mam pojęcia

To ja wiem że na pewno dodaje motywacji ale jaki typ muzyki? każdy ma pewnie inny ale jak dopasowany? do osobowości, charakteru?
Właśnie wiem ciężko dowiedzieć się jakie są ćwiczenia na motywacje, umysł:(

Piosenka musi ci się po prostu podobać wtedy się zmotywujesz

Człowiek czytając książkę, czy oglądając filmik o wybitnym piłkarzu pragnie osiągnąć poziom umiejętności tego zawodnika. Motywuje się tym do większej pracy i większego wysiłku.

Muzyka uspokaja, odstresowuje i jednocześnie mobilizuje do pracy. Czemu? Nie wiem, ale na pewno ta muzyka musi wpadać w ucho, musi się podobać i mieć odpowiednie tempo oraz rytm.

a znacie jakieś ćwiczenia na ową motywacje i czy da się to ćwiczyć?

Czy motywacje się ćwiczy?

"ćwiczeniu motywacji" mam na myśli jak nie zaprzątać sobie głowy problemami, mieć wszystko uporządkowane, poukładane w niej. Nie raz jest tak że przed meczem zamiast się skupić na nim to w głowie mamy np. sprawy rodzinę, szkołę itp. Ale też chciałbym nauczyć się motywować a później poukładać sobie wszystko w głowie. Myślę też że "ćwiczenie motywacji" polega na ciągłym motywowaniu się nie tylko jeden raz np w pon a po miesiącu zaś jakoś się zmotywować czy coś:). Więc jak się motywować systematycznie i utrwalać to sobie(czy pomagają np napisane kartki z tym co chcę osiągnąć i czytanie to sobie rano i przed spaniem? również mówić to sobie przed lustrem bądź w myślach?) I bym się motywował do ciężkiej pracy by to zrealizować hmm...?

Tu masz ciekawe rzeczy odnośnie psychiki:
http://www.projektsukces.pl/
Nie przestudiowałem tego wszystkiego ale z tego co tam przeczytałem to może Ci się to przydać jeśli chcesz osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie życia w tym również w sporcie