Trening do oceny MASA - FBW

Płeć : mężczyzna
wiek: 29
waga: 64 kg
wzrost : 179
CEL:MASA
staż treningowy: 4 miesiące
uprawianie inne sporty : nie
dostęp do sprzętu: sztanga/ sztangielki/ ławka/ drążek / poręcz do pompek

=============================
Trening A-B:
1 tydzień
Pon.: zestaw A
Sroda: zestaw B
Piatek: zestaw A
2 tydzień
Pon.: zestaw B
Sroda: zestaw A
Piatek: zestaw B
============================
1 tydzień: 70 % obciążenia
2 tydzien : 75%
3 tydzien: 80%
4 tydzien: 85%
5 tydzien 90%
6 tydzien: 95%
7 tydzien: 100%
8 tydzien: 105%
8 tydzien: 110%
==============================











Proszę o ocenę treningu.

jak na pierwsze FBW może być


ale chłopie skoncentruj się na odzywnianiu

OK dzięki, pracuję nad dietą ale to ciężka sprawa jest.

Jeszcze rozgrzewka do oceny: