Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1797
wITAM JEST NOWYM FORUMOWICZEM . Po przeczytaniu masy postów postanowiłem ułozyc sobie diete redukcyjna .
Moim celem jest schudnać ok.8kg
Codziennie jedze 45 minut rowerem .
Mam zamiar dołozyc do tego trening na siłowni .
Szacuny
1
Napisanych postów
230
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3175
Zobacz jak Ci bedzie szlo, ale jak waga i obwody beda staly to zmniejsz troche wegle i ewentualnie dozuc bialka tak zeby miec 2g. Wegli w sumie mozesz miec jakies 0,7g na kg masy ciala oczywiscie...