Mam pytanko dotyczące suplementów.
Trenuję siatkówkę 3 - 4 razy w tygodniu + 2 razy siłownia.
Przez 3 tygodnie brałem takie suplementy:
Kreatyna CM3 trec
Nitro pack C 13
BCAA pro 4200 Fit Max
Anabolic amino 5500
Aktualni mi się już skończyły suplementy. Zostały mi tylko nitro pack i anabolic amino. Kreatyny nie mogę już brać bo kiedyś brałem i czytałem że tylko 4 razy w roku można brać bo źle wpływa na wątrobę.
Mam pytanko co można dołożyć do tych co mi zostało? Myślałem o jakimś białku może. A jeśli nic nie dokładać to jak brać te co mam ??