PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

Obli ma racje z ilością tłuszczy

Ja mam pytanie dotyczące Kalkulatora zywnosci : Czy można dodawac produkt jesli go nie ma w spisie? To znaczy zgłosic najpierw do moderatora, i poprosić o zatwierdzenie.

Nie mam pojęcia. Musze z Bullem pogadać czy jest taka możliwość.

Wlasciwie moga zglaszac czego brakuje, i jak zbierzemy pare produktow to wtedy mozna na raz do informatyka prosic o wpisanie. Pojedynczo to tez tak troche glupio

Galaretki owocowe można jeść bez problemu? Mają w sobie węglowodany i białko, a na dodatek są dobre ;)

Hamburgery też mają białko i węglowodany
Te galaretki zostaw dla leszczy, nie potrzebne Ci takie źródła ww.

wyczytalem ze przed hiit dac tluszcze i bialko ,wegli 0 ale przed treningami mamy dawac wegle i bialko a tluszczu 0 i teraz nie wiem czy w DNT przed HIITem dawac tluszcze z bialkiem czy normalnie jakw DT wegle i bialko?

A gdzie wyczytałeś tak potworną bzdurę?

Wiedzialem ze koles cos pomerdal! sprawa 2: serek wiejski mam zaliczac do posilkow na wieczor?? czy mozna w dzien? chodzi mi o to czy to nie jest serek na bazie twarogu-kazeina-wolno wchlania.

Czy moge zastapic banany miodem po treningu? Pisales zeby dawac,bo nie chce caly czas juz tych bananow upychac,200gram banana = ok.50 gram miodu.

Skonczyly mi sie dzisaj warzywka...ale mam w cholere warzyw na patelnioche,czy odrobina oliwy z oliwek i warzywka beda ok? czy unikac tych mrozonych??

napisales:
"Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 godziny przed jakieś ww + białko (pilnuję tych dwóch godzin, bo wiadomo czym kończy się HIIT z pełnym żołądkiem ), pół godziny po carbo z WPC, 2-3 godziny po jem ww + białko."

Przed treningiem moj posilek to jakies 30-50min...za krotko? po treningu jakies 10min i spozywam po treningowy...a potem od 1-1,5h pelen posilek...to znaczy ze krotkie mam odstepy???

Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-18 14:04:43

Czy warzywa wlicza się do bilansu kalorycznego przy ustalaniu diety redukcyjnej?

bini11111, warzywa wliczaj do bilansu.
gabbermaz, mrożone warzywa są OK. Jeśli chodzi o miód to ja go dodaję do potreningowego. Mam WPC+łyżka miodu.
Jeśli chodzi o odstępy w posiłkach potreningowych, to są OK.