Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d

waga: 61

wzrost: 171cm

biceps: 34

Jak sie pewnie domyslacie chcialbym przybrac na masie

mniej wiecej 10 kg do wakacji :P

co myslicie powinienem zainwestowac w suplementy czy raczej
zaczac stosowac jakas diete :p

narazie kupilem jablczan kreatyny reactor pro 3 i planuje kupic bialko z uniwersala

do tej pory bralem nitro bolon i kreatynke za 59 zloty ale zadnych szokujacych efektow nie zauwazylem

gratuluje z***ania ;]
nitrobolon w 4 miesiecznym stazu, teraz sie nie dziw ze ci bedzie szło slabo, a ktos kto na sucho jedzie to mu za******lac bedzie

szału nie ma, zarysy są tylko

Nie bedzie efektow jesli nie masz diety. Suple bez diety gowno daja.

DIETA O PODSTAWA.


Co do fotki to:

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-16 14:05:07

nawet jakbys zjadł odżywek za 599 zł to efektyw nie zauwazysz. Zacznij od ułozenia diety i najlepiej popros aby ktoś Ci ją sprawdził , dział odzywianie

niemam pojecia jak sie zabrac za diete

dział odzywianie czytaj posty podwieszone , zobacz dziennik posilkow

duzo osob poprostu je wszystko co im wpadnie w rece i rosna przy dobrych odzywkach :D

a przy dobrej diecie po jakim czasie zauwaze efekty ?

to nie wiem jak ten nitrobolon na ciebie działał

nitrobolob to jest shit pomysl o odzywkach po jakims roku stazu, i masuj