JastrzabD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna i koszykówka

Ostatnia aktywność 27.02.2010 (19:46)

Data rejestracji 16.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d <br><br>waga: 61 wzrost: 171cm biceps: 34 jak sie pewnie domyslacie chcialbym przybrac na masie mniej wiecej 10 kg do	20	2010-02-16 13:55
Trening dla początkujących	Co sądzicie o moim programie treningowm na masę ?wazne dzień 1: *klatka:od 2-5 minut przerwy pomiedzy seriami -wyciskanie sztangi na ławce skosnej: 1x12 1x10 1x8 1x15 -rozpietki na lawce skosnej 3x10-12 -wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3x6-8 -pompki na poreczach 4x	4	2010-02-16 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co sądzicie o moim programie treningowm na masę ?wazne	2010-02-16 16:36
Galeria Zdjęć	Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d	2010-02-16 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta :p	2010-02-16 14:41
Galeria Zdjęć	Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d	2010-02-16 14:31
Galeria Zdjęć	Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d	2010-02-16 14:31
Galeria Zdjęć	Początki (4 miesiące na siłce )16 lat do oceny :d	2010-02-16 14:11