Obecnie biegam od miesiąca 5 razy w tygodniu aktualnie to ok 40 minut dziennie.A jakie dorzucić do tego cwiczania na brzuch?? A6W moze być??
...
Napisał(a)
Witam.Jestem tu nowy i mam takie pytanko jak mogę szybko spalić zbędny tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić na nim ładne mięśnie???
Obecnie biegam od miesiąca 5 razy w tygodniu aktualnie to ok 40 minut dziennie.A jakie dorzucić do tego cwiczania na brzuch?? A6W moze być??
Obecnie biegam od miesiąca 5 razy w tygodniu aktualnie to ok 40 minut dziennie.A jakie dorzucić do tego cwiczania na brzuch?? A6W moze być??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszelkie ćwiczenia aerobowe, najlepiej dołącz siłownie jeśli nie ćwiczysz na niej + dieta z ujemnym kcal
...
Napisał(a)
Jeśli celem jest zgubienie sadła to koniecznie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby ( Może być bieganie tylko nie przesadź z intensywnością ) i możesz wrzucić A6W.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-02-11 23:31:00
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-02-11 23:31:00
...
Napisał(a)
A6W to bardzo dobry trening ja dziś mam 37'dzień i jestem zadowolony chociaż moim celem nie była redukcja brzucha to jednak widocznie spadł :)
...
Napisał(a)
W dni nie treningowe możesz sobie HIIT'y robić, przy redukcji pomocne, na brzuch polecam ABS.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
spoko.a a6w to sie robo kazde cwicznie po koleji tzn chodzi mi jak jest np dwie serie to odrazu jedno cwiczenie dwa razy trzeba zrobić czy cały cykl i od początku??
...
Napisał(a)
Co do a6w to odpuściłbym go sobie, ćwiczy sie praktycznie tylko górne partie. Na brzuch proponuje podstawowe ćwiczenia spięcia, brzuszki, unoszenia nóg
...
Napisał(a)
Nie zapomnij o bocznych partiach mięśni brzucha, na partie dobre jest ćwiczenie : Kręcenie tułowiem ze sztangą na karku
...
Napisał(a)
Oka dzięki za porady a co do tego krecenia sztangą to jaki cięzar dobrać??
...
Napisał(a)
To zależy od ciebie ile masz siły. Powinien być taki żebyś mógł dobrze wykonać to ćwiczenie i żeby nie stałą ci się krzywda. To już od ciebie zależy ile na sztangę założysz.
...
Napisał(a)
tak 20 kg starczy?? a to jakoś na serie robic te skrety ze sztanga czy razn na maska ile dam radae??
Polecane artykuły