Jest zima, dużo czasu do lata, ale żeby coś osiągnąć trzeba trochę poćwiczyć.
Otóż mam 15 lat, mierzę 160+ i ważę coś około 65 ~ kg. Chciałbym zrzucić trochę tych fałdek z brzucha, a także poprawić sobie kondychę, bo u mnie z tym cienko.
Właśnie zacząłem ćwiczyć wg. poradnika Mawashiego -https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html, jednak nie jestem pewien czy on nie jest tylko na poprawienie mięśni. Mi zależy na tym, aby ten tłuszczyk zrzucić i poprawić kondychę. Moglibyście mi coś ciekawego i skutecznego zaproponować?
PS. W domu posiadam hantle 1x 3kg i 2x 1.5kg, jakby były jakieś inne potrzebne jest możliwość dokupienia.
Zmieniony przez - Danci w dniu 2010-02-11 20:20:35