dario22 - bo oczywiscie podstawą jest jest calkiwty bilans kaloryczny diety, a nie wybrany posilek. Poza tym - akuratokolice okolotreningowe to oment kiedy trudniej sobie zaszkodzic weglami
Szacuny
27
Napisanych postów
3613
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19374
faftaq pisałes, że nie jest najważniejsze picie od razu szejka po odłożeniu sztangi. też o tym ostatnio czytałem i założyłem nawet temat. Mowili w tym arcie, żeby poczekać z szejkiem 15 minut bo kortyzol usuwa wolne rodniki powstałe w czasie treningu. Uważasz, że warto tak robić? Ten szejk u mnie to węgle, białko i kilka gram leucyny.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Rusku - to sa teorie, mozna sie skłaniac ku takiej czy innej. Przyznam sie iz nie mam zdania specjalnie co do tego kortyzolu. Musialbym danych zrodlowych poszukac - a nie mam specjalnie na to czasu.
Na to pytanie mniej asekuracyjnie niz ja moglby odpoiwedziec Pan Ambroziak z Nutri, badz ŁukaszK, czy Solv - z body-factory.pl
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
tak. byly robione badania, i wrzucalem kompletny ich zestaw w rozmowie w dziale nutri.
co do kortyzolu - mozliwe, ze tez sa badania, aczkolwiek nie spotkalem się z nimi - nie szukalem. Dla mnie to problem marginalny (w sensie czy czekac 15 min czy nie czekac).
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-22 18:23:22