Meraviglia / Blog / Neverending story...

Żyrafko, faktycznie jestem dla siebie bardzo surowa.
Nie zasługuję jednak na dobre traktowanie, a z takiego sposobu myślenia wynikają własnie moje porażki i niepowodzenia, więc staram się zmienić tok myślenia, choć to napędza się samo


Agnes, walczę walczę.
Chyba jestem jednak zmęczona, albo dzień jakiś kiepski - nie wiem, ciśnienie niskie, cy co?

Spać!
A tu robota czeka...

Nie zasługuję jednak na dobre traktowanie, a z takiego sposobu myślenia wynikają własnie moje porażki i niepowodzenia, więc staram się zmienić tok myślenia, choć to napędza się samo
Singielka.....a gdzie tu egoizm??

Więcej wiary w siebie!!!

Wbrew pozorom jestem bardzo egoistyczna - skupiam się tylko na sobie i własnych problemach.
Mamy zatem kolejną wadę

Mera, każdy się skupia na swoich problemach, to normalne.. problemy przytłaczają i takie tam

ej maleńka nie można tak

każdy zasługuje na szczęście,więc nie pisz takich bzdur...dla jednych szczęściem będzie wygrać w totka,dla innych miłość,dla jeszcze innych jakieś osiągi...trzeba na każdym kroku widzieć to szczęście

szczęście to uwierzyć w siebie

szczęście to uwierzyć w siebie

dlatego stałam się szczęśliwą osobą

Wczoraj mialam fatalny dzień
Nic w zasadzie nie wydarzylo się zlego, ale przytloczylo mnie beznadziejne, depresyjne samopoczucie.
Nie poszlam na spinning, a "dieta" byla DO DUPY i tyle w tym temacie...

Dziś rano wstalam w podlym nastroju.
Wpadlam w takiego dola, że tylko ryczeć mi się chcialo.
Nawet kombinowalam co by tu zrobić, aby zostać w domu i nie iść do pracy
Na szczęście szybko się zmobilizowalam, do pracy dotarlam o czasie, a tam już humorek powrócil.
Tak więc dziś powrót na wlaściwe tory.
Dieta narazie oki.
Będzie trening nóg i barów - oby tylko byl udany, a szczególy wieczorem.
I chyba najważniejsze jest to, że postanowilam zmienić swoje podejście do życia i samej siebie przede wszystkim.
Nie obiecuję, że zawsze mi to wyjdzie, ale postaram się przynajmniej nie dolować się bez powodu

Dasz radę, Mera
Masz być silna i dzielna

Wiesz co zauważyłam, że my doły w tym samym czasie załapujemy

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-09 21:28:18

Asariah

Na szybko wypiska:

WTOREK

I
platki owsiane 40g
jajka 180g
bialko jajka 35g
mleko do kawy (1,5% tl. 100g)
tran

II
pierś indyka 150g
lniany 10g
brokul, kalafior, ogórek kiszony

III
pierś indyka 150g
lniany 10g
brokul, kalafior, ogórek kiszony

IV
polędwiczka wieprzowa 150g
lniany 10g
musztarda 15g
jogurt naturalny 70g
kalafior, brukselka, biala kapusta

kawa z mlekiem 1,5% tl. (100g)

TRENING - nogi + barki




Po silowym orbitrek 20 minut -> chcialam pobiegać, ale nie dalo się - nogi odmówily posluszeństwa

V
WHEY 30G

VI
ser bialy póltlusty 200g

SUMA:
187gB/75gT/54gWW/1640kcal

SPAAAAAAĆ!!!

Edit:

Odnośnie treningu: Muszę zrobić coś z tym przysiadem, bo nijak nie umiem dolożyć ciężaru. Może zacząć serie od większego obciążenia?
No a dzisiaj podczas drugiej serii poczulam coś nieprzyjemnego w kolanach -> najpierw w jednym, a przy kolejnym powtórzeniu w drugim

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-09 22:53:08