Meraviglia / Blog / Neverending story...

Bylam wczoraj/dziś na party i bawilam się rewelacyjnie
Muzyka, klimat, ludzie - rewelacja

Niestety, nie obylo się bez wyrzutów sumienia.
Po pierwsze - wrócilam do domu o wiele później, niż planowalam i trochę niewyspana jestem
Po drugie zaś wypilam również więcej, niż to jedno planowane piwo i wszystko byloby rewelacyjnie, gdyby nie świadomość zlamania diety.
Wyszlo mi mianowicie, że pochlonęlam wczoraj 2600 kcal (ogólem, czyli lącznie z jedzeniem z calego dnia), czyli oznacza to, że kolejny tydzień walki poszedl się .......
Nie no, już nie mam na siebie sposobów.
Jak nie napad na żarcie, to impreza. Ciągle "coś" nie tak

A dziś powracam już do "normalności"
Zjadlam wlaśnie śniadanie i ruszam się sportować

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-06 09:26:42

Oj no nie rób sobie wyrzutów żadnych
Impreza też musi być, może po prostu ogranicz ich ilość żeby nie kusiło
Ja w ogóle na imprezy nie chodzę

Jak masz napady głodu to znaczy że są wachnięcia poziomu glukozy we krwi. Pomieszaj trochę w diecie, bo to wina jedzenia jest niestety. Dodatkowo wrzuciłbym do stałej suplementacji chrom.

Morales, a czy to też nie ma związku z cyklem miesięcznym? Bo mnie w konkretnych dniach szlag trafia i mam ochotę na szybkowchłanialne ww

Imprezy się trafiają i będą się trafiać, ważne by robić swoje na drugi dzień A tak na marginesie to wiesz piwko na nerki dobre Pzdr

Asariah, ja ostatnio na imprezy prawie w ogole nie chodzę.
Wczoraj bylam po raz pierwszy od Sylwestra. Kilka lat temu biegalam na rozne koncerty i sety w kazdy weekend.
Wolę jednak obecny styl życia, ale brakuje mi muzyki na żywo, którą kocham i tego klimatu.
BTW, muzyka zapodawana na silce to totalnie nie moja bajka
Nie chcę poza tym tak w 100% odcinać się od ludzi, bo chyba zdziczeję w zupelności.

Morales, u mnie ma to związek z psychiką.
Sklonność do zachowań autodestrukcyjnych -> w tym przypadku kompulsywne objadanie się.
W dzialanie chromu nie wierzę Chyba, ze jako placebo

Tymczasem donoszę, że jestem już po treningu, ale dziś nie bylo silowego. Będzie jutro, a dziś byl tylko spinning.
Nadal mam totalne "zakwasy" w nogach, więc latwo nie poszlo

Mera, no to nie ma co rozpaczać nad paroma piwami raz na miesiąc

SOBOTA dzień VIII

I
owies 40g
otręby pszenne 10g
jablko 70g
jajka 180g
orzechy wloskie 20g
mleko do kawy (1,5% 100g)
tran




TRENING cardio - SPINNING 1h
Średni puls podczas treningu 73%.
Jak już dziś wcześniej pisalam - jazdę utrudnial masakryczny ból nóg i ogólnie jakoś slabo się czulam. Dalam jednak z siebie tyle, ile bylam w stanie i jakoś dalam radę.

II
WHEY 30g

III
losoś 180g
oliwki zielone 30g
fasolka szparagowa, pieczarki

kawa z mlekiem 1,5% tl. 100g

IV
indor 150g
lniany 10g

I jeszcze przede mną:
V
ser bialy póltlusty 150g

SUMA:
152gB/80gT/54gWW/1543kcal

Chyba zjem ten ser i pójdę niebawem spać, a jutro zaatakuję na silce ze zdwojoną silą

O, taki omlet jak mój

Co tak mało zjadłaś?

Nie, to Twój jest taki jak mój