Trening

Witam!! Mam kilka pytań dotyczących przygotowań do sezonu.A więc tak:
-Czy jazda na rowerze stacjonarnym (50-60 km dziennie) coś pomoże? A jeśli tak to czy ciągle jeździć tylko na wytrzymałość czy na prędkość też?Czy można na stacjonarnym trenować moc ?
-Jak często chodzić na basen?
-Czy skakanie na skakance (ok.30 minut dziennie) coś da?
Z góry dzięki :)

Ogarnij to jakoś!
Do jakiego sezonu sie przygotowujesz?
Ogolnie trening nie co 2 dzień żeby mieśnie odpoczeły.
np.
pon skakanka
środa basen
piatek rower

No do sezonu kolarskiego :D tzn. większość sezonu będę poświęcał MTB, ale szosa też się zdarzy.A czy bym mógł codzień jeździć na rowerku tylko np.Poniedziałek-rowerek
Wtorek-Basen
Środa-rowerek
Czwartek-skakanka
Piątek-rowerek
Sobota-basen itd.
Dało by tak rade ?

po tygodniu się zniechęcisz zrób tak

Poniedziałek rowerek tak żeby wyszło w okolicach 80km z równym tempem.

Środa Basen równe tempo i tak z godzinke

Piątek Skakanka powoli ale do jakiejś ładnej liczby np 3 tyś skoków;P

W następnym tygodniu rób tak

Poniedziałek rowerek HIIT

Środa Basen HIIT

Piątek Skakanka HIIT

taki trening nie zniechęci cię...
Ja bym również polecał bieganie i siłownie...

Cześć!
Zajrzyj do mojego dziennika tam co nieco o treningach znajdziesz ;) od 2 tyg nic nie napisałam (brak czasu ;/) ale jutro postaram się uzupełnić treningi :)

ew. jutro napiszę coś więcej tutaj bo teraz idę spać :)

Ok.Na siłownie chodze,ale nie biegam.. chyba troche za dużo było by tych rzeczy naraz nie?? aha i co to jest ten HIIT ?

HIIT to interwaly biegniesz 40 sec truchtem 15sec sprintem w ten sposob akcja serca sie zwieksza a z tym redukujesz tranke tluszczowa.