ocena planu na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , planu , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1606

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905

Tak, dokladnie Lukatoni. Dlatego majac do dyspozycji trzy dni proponuje
Pon: nogi
Wt: wolne
Sr: klata + przod/bok barkow + tric
Czw: wolne
Pt: plecy + tyl barkow + bic

...

lukatoni87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 462

dobrze rozpisany trening.dzieki nie mu nie przetrenujesz miesni malych partii takich jak np.barki.stosujesz tu wstepne zmeczenie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW - czyli moja przygoda od nowa, a porzadnie

Następny temat

Sprawdzenie treningu(triceps)

Polecane artykuły

ocena planu na mase

Trening dla początkujących

FBW - czyli moja przygoda od nowa, a porzadnie

Sprawdzenie treningu(triceps)

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu