Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ile ważysz że jesz jak mysz?
zobacz jak wyglądają innych diety unikaj węlin stawiaj na mięso i ryby
przed treningowy może być
po treningowy już nie kolacje też zmień
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7242
Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania.
Posilek 1(7;00)
yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe
orzechy
płatki owsiane oliwa
warzywa
jajka