Hiperr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (15:12)

Data rejestracji 05.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Silownia wiec mam takie pytanie. jak myslicie lepiej jest chodzic tak: w poniedzialek gora tzn triceps,biceps,plecy itp. bez brzucha, w wtorek brzuch i nogi. w srode to samo co w poniedzialek. w czwartek to samo co w wtorek, i tak do konca, ale w niedziele	2	2010-02-19 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta chce przestawic moja diete do oceny. mam 14lat i waga 60kg. posilek 1(7;00) -platki owsiane posilek 2(11;00-szkola) -chleb razowy -wedlina -warzywa posilek 3(przed treningiem) piers z	3	2010-02-19 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam chcialbym wam przedstawic moja dieta i licze na pomoc w jej ocenie. mam 14lat, 175cm wzrostu 60kg wagi. na silownie chodze od 2 miesiecy. dieta: posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy posilek	4	2010-02-05 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł	2010-02-20 16:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów	2010-02-20 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-02-19 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-02-05 19:47