w odchudzaniu nie powino sie liczyć kalorii jak sie ćwiczy na śiłowni czy biega.

ten temat polega na tym że nietrzeba liczyć kalorii jak się ćwiczy czy albo biega wasze opinie mogą być na ten temat ine prosze o opinie ekspertów nie powino sie liczyć ile sie ziadło jak sie uprawia jakiś sport prosz o opinie!!!(chciałem sie spytać ile powinienem wazyć na wzrost175cm i na wage 67kg albo 65 prosze odpowiedzcie)!!!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: niewiem

Wzrost: 175

Obwód klatki: niewiem

Obwód ramienia: niewiem

Obwód talii: niewiem

Obwód uda: niewiem

Obwód łydki: niewiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: 1godz do 2

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie raz kiedyś siłownia

Odżywianie: nie jadam Fast food.

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: astma

Stan zdrowia: astma

Preferowane formy aktywności fizycznej: biegam wieczorami dystans 2km po asfalcie bo zima jest i niemoge biegąć po lesie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: raz w życiu kreatyne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem jakie na bieganieprosze o porady.

Stosowane wcześniej diety: mniej jadłem wiecej białka sery itp.

Powinni zrobić spis żenujących postów. Koleś, a tak na serio to coś tam napisałeś i nie wiadomo o co chodzi. Dobrze, że przynajmniej wzrost i wiek zna
Naucz się precyzować pytania.



Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-09 01:12:43

przeczytaj swoj wpis i napisz jeszcze raz, pelnym zdaniem o co ci chodzi :D

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-04 16:51:10

To zależy. Jeżeli jest się na redukcji i ma się dużą nadwagę, to do pewnego momentu wystarczy jest zgodnie z 10 zasadami żywieniowymi. Po jakimś czas jednak już trzeba zacząć manipulować również kaloriami, szczególnie jak waga staje i nie chce dalej lecieć.
Można też od razu ustawić sobie kaloryczność na dni z treningiem takim czy innym i dni bez treningu.

dzienki;))

co za analfabeta

polkos06 zdejmij ten tombak z karku bo az Wstyd go nośić i nie bierz tyle Omnadren 250 bo brzed 30 zawału dostaniesz i ni nazywaj mnie analfabetą bo sam jesteś kretynem napakowanym Omnadren 250 i myślisz ze jesteś kozak tak na naprawdę jesteś wielkim chodzacym sterydem. poprostu żenada i wstyd i wyciognij z tego wnioski czy warto brać sterydy.

malo z krzesla nie spadlem

jak polkos przy swoich obwodach jest sterydziarzem to ja jestem Frank Columbu z czasów świetności


cel: stabilizacja aktualnej wagi
waga: nie wiem
To skąd my mamy wiedzieć? Masz 175 cm wzrostu to w normie będzie od ok 65 do 80 kg
ale jak to będzie wyglądało zależy od tego ile będziesz miał masy i jaki bf.

I jeszcze jedna sprawa nie oceniaj ludzi po avatarze

Co za analfabeta

polkos06 sog
szybki1941 poucz się polskiego bo masz problemy z ortografią i składnią, za ciężary się weź jak będziesz potrafił napisać poprawnie chociaż jedno zdanie
pawel88 dobry podpis