...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
witam
Muszę was się poradzić bo sam nie wiem jak robić.
Zacząłem chodzić na siłownie od jutra będzie już 3 miesiąc, efekty już jakieś są :)
Mam 19 lat ważę 90 kg a wzrostu mam 173 cm
I mam takie pytanie?
Czy muszę stosować wogóle przy mojej masie jakąś dietę??
Jeśli mam stosować dietę to prosiłbym o przepisik jakieś dietki (jeżeli muszę) bo sam nie umiem ułożyć anie poradziłbym sobie.
Proszę o opinie.
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jaki masz cel ?
Dieta to podstawa, odwiedź dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone.
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
a szczerze to i masa mięśniowa i utrata kilogramów jest moim celem
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3600
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27033
To może sie zdecyduj bo ciężko jest robić te 2 rzeczy na raz.
Życie to boisko,na którym nie gra się czysto.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
Jest to możliwe ale tylko u początkujących który nigdy nie ćwiczyli na siłowni i dopiero zaczęli, przez pierwsze miesiące może miesiąc dzieją się oba te przypadki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
to najpierw zacznę od masy mięśniowej. ale co radzicie jaką diete?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
672
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2511
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ale od tego masz inny dział!!!