dami1111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2010 (17:29)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa a rzeźba witam chciałbym się dowiedzieć czym się różnią ćwiczenia rzeźby a masy? bo już ogólnie ćwiczę prawie pół roku jest te 50% ale te drugie 50% jak narazie nie ma:( i kiedy mogłoby przyjść? wypowiedzcie sie:)	9	2010-06-02 14:42
Odżywki i suplementy	Sojavit 85 witam chciałbym was się poradzić w sprawie tej odżywki sojavit 85. mam pewny problem. bo mam specjalną dietę białkową i do tego jest potrzeba właśnie odżywka białkowa bez tłuszczu :) i tylko trzeba ją brać na noc. i mam takie	20	2010-04-16 16:28
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planów treningów na siłowni witam chodzę na siłownie już 4,5 miesiąca. efekty pod wzdlędem budowy jestem zadowolony. ale teraz potrzebuje na dalsze prace. ogólnie mam jeszcze 19 lat, waże 83 kg od wtroreku będę stosował diete białkową + odżywka białkowa bez	11	2010-04-11 19:06
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam chodzę na siłownie już 4,5 miesiąca. efekty pod wzdlędem budowy jestem zadowolony. ale teraz potrzebuje na dalsze prace. ogólnie mam jeszcze 19 lat, waże 83 kg od wtroreku będę stosował diete białkową + odżywka białkowa bez	1	2010-04-11 17:14
Trening dla początkujących	Pakowanie - rada witam chciałbym was prosić o rade. jak radzicie czy mam pakować mniej kg i więcej technicznie czy może więcej kg i mniej technicznie. prosiłbym o rade	7	2010-02-18 16:51
Trening dla początkujących	Efekty witam chciałbym się was zapytać ćwiczę na siłowni już 3,5 miesiąca. efekty jakieś już są:) i chciałbym zapytać kiedy mogą przyjść efekty 100% ? jeśli ja nie stosuje diety (chociaż wiem że podstawa:d), pakuje narazie 10-20 kg (zależy na jakim	10	2010-02-13 23:19
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta witam muszę was się poradzić bo sam nie wiem jak robić. zacząłem chodzić na siłownie od jutra będzie już 3 miesiąc, efekty już jakieś są :) mam 19 lat ważę 90 kg a wzrostu mam 173 cm i mam takie pytanie? czy muszę stosować wogóle	13	2010-02-01 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety witam mam problem w ułożeniu w diety. na siłownie chodzę już dzisiaj będzie 3 miesiąc. powiem że efekty jakieś są. ale mam 1 problem bo..... dowiedziałem się że trzeba stosować dietę ja chcę się mieć efekty. ale właśnie sam nie wiem jak	1	2010-02-02 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam. mam takie pytanie. chodzę na siłownie już 1 miesiąc i 1 tydzień. i chciałbym zapytać jeżeli mam - 173 cm wzrost - 90 kg - 19 lat czy muszę stosować jakąś dietę? jeżeli tak to prosiłbym o przepis. dla mnie to bardzo ważne	2	2009-12-28 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa a rzeźba	2010-06-03 16:13
Trening dla początkujących	Masa a rzeźba	2010-06-03 13:11
Trening dla początkujących	Masa a rzeźba	2010-06-03 13:10
Trening dla początkujących	Masa a rzeźba	2010-06-02 17:41
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 18:20
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:55
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:46
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:30
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:26
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:19
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:09
Odżywki i suplementy	Sojavit 85	2010-04-16 17:08
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planów treningów na siłowni	2010-04-12 13:27
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planów treningów na siłowni	2010-04-11 19:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planów treningów na siłowni	2010-04-11 19:18
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planów treningów na siłowni	2010-04-11 19:11
Trening dla początkujących	Pakowanie - rada	2010-02-19 09:30
Trening dla początkujących	Pakowanie - rada	2010-02-18 18:06
Trening dla początkujących	Efekty	2010-02-14 15:23
Trening dla początkujących	Efekty	2010-02-14 15:19
Trening dla początkujących	Efekty	2010-02-13 23:35
Trening dla początkujących	Efekty	2010-02-13 23:35
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-03 14:25
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-03 13:17
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-03 11:31
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-02 22:37
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-02 22:13
Trening dla początkujących	pytanie co z dieta	2010-02-01 23:04
Galeria Zdjęć	ZDJĘCIA DO OCENY	2010-01-19 14:17
Galeria Zdjęć	ZDJĘCIA DO OCENY	2010-01-18 22:27