Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
witam
Chodzę na siłownie już 4,5 miesiąca. Efekty pod wzdlędem budowy jestem zadowolony. Ale teraz potrzebuje na dalsze prace.
Ogólnie mam jeszcze 19 lat, waże 83 kg od wtroreku będę stosował diete białkową + odżywka białkowa bez tłuszczu.
Chciałbym popracować nad całą sylwetką ciała od góry do dołu.
Jeślibyście mogli mi pomóc w ułożeniu planu treningu byłbym bardzo wdzięczny bo ja sam nie wiem ja się zabrać za to. Tylko jak będziecie podawwał to prosiłbym dokładnie z godz itd...
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
właściwie to wogóle nie robiłem planu treningów bo wogóle nie umie. Ja to ćwiczyłem tak ze 1 dzień pakowałem a 2 bieżnia itd.... wiem że to źle ale pomógłbyś mi ułożyć plan? prosze;)