Murbanski
Witam, mam mały problem drodzy forumowicze i chciałbym się poradzić.
Od września jechałem trening na masę, dobre odżywianie i systematyczny trening przyniosły dosyć fajne efekty.
Chciałem się teraz przerzucić na trening HST bo ponoć też całkiem przyzwoity efekty na nim.
I moje pytanie brzmi że nie wiem jakie sobie ćwiczenie na każdą partię mięśniową dobrać, jakie polecacie, które waszym zdaniem dadzą najlepsze efekty, a i chciałbym dodać że nie chciałbym ciężkich ćwiczeń na plecy gdyż zdrowie nie pozwala ;p
I nie odsylajcie mnie do tematow o HST bo je dawno przeczytalem a odpowiedzi na swoje pytanie i tak do konca nie uzyskalem :)
Od września jechałem trening na masę, dobre odżywianie i systematyczny trening przyniosły dosyć fajne efekty.
Chciałem się teraz przerzucić na trening HST bo ponoć też całkiem przyzwoity efekty na nim.
I moje pytanie brzmi że nie wiem jakie sobie ćwiczenie na każdą partię mięśniową dobrać, jakie polecacie, które waszym zdaniem dadzą najlepsze efekty, a i chciałbym dodać że nie chciałbym ciężkich ćwiczeń na plecy gdyż zdrowie nie pozwala ;p
I nie odsylajcie mnie do tematow o HST bo je dawno przeczytalem a odpowiedzi na swoje pytanie i tak do konca nie uzyskalem :)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
Mandel
