Bieg po treningu - coś jeść?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

Witam,
szybkie pytanie żeby się upewnić:
czy gdy biegam odrazu po treningu to muszę coś zjeść by ochronić się przed katabolizmem mięśni czy po bieganiu normalnie potreningowy(wegle + białko) jest ok, i czy mogę to od razu po bieganiu zjeść czy odczekac trochę?
Dzięki za pomoc, bedą sogi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dj666

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4755

jesteś na redukcji czy co ? że robisz aero zaraz po treningu... Dietę masz zbilansowaną w jakim kierunku ?

."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

badania wykazują że lepszy efekt daje rozdzielenie treningu siłowego od wytrzymałościowego ...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

Jest mi wygodniej tak po treningu. To mogę nic nie jeść i potem odrazu potreningowy?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz ale czy nie będzie zachodził katabolizm mięśni nie obiecuje

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

Nie będzie. Skoro podczas ćwiczeń nie zachodzito logiczne ze podczasbiegu teznie zajdzie w końcu to ćwiczenia tez.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

no nie do końca ale i tak postawisz na swoim pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dj666

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4755

POWIEDZ MI JAK DŁUGO TRWA TWÓJ TRENING ? I JAK DŁUGO CHCESZ BIEGAĆ

."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

Trening nie wiem bo jest nowy ale ok 40-50 min a biegać 25min.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

biegaj osobno a trenuj osobno posłuchaj Nas

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

risse15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 303

mam podobny problem mianowicie mam diete chodze na silke i zaczolem cwiczyc na rzezbe i co z tym sie wiaze chce zaczac biegac mam bcca mega caps i tu pytanie czy jak bede biegal odrazu po treningu to bcca zachamuje niepozadane skutki a jesli nie to jak radzicie mi zastosowac odstepstwo czasu miedzy silka a bieganiem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat