Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4755
Witam...
jakie ćwiczenia mi zaproponujecie które najlepiej wpływają na szerokości zaznaczone na zdjęciu... szczególnie mi chodzi o barki... jak dla mnie trochę wąsko to wygląda jeżeli chodzi o barki a wam jak się to widzi ? Pozdrawiam
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4035
szerokość to sprawa genetyki ale wiadomo można ją poprawić ćwicząc jestem pewien że podciąganie na drążku,i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia najlepiej trzymaj sztangę na szerokość barków lub nieco szerzej.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Chcesz ułożyć cały plan na szerokość? O.o Po pierwsze przyłóż się do treningu pleców, mięśnie które Cię interesują najbardziej do Najszerszy Grzbietu oraz Obły Większy. Po drugie boczne aktony barków. Nie zapominaj o nich i przykładaj się do techniki. Po trzecie trzymaj michę. Jestem pewien, że sytuacja powinna ulegać poprawie z czasem.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti