Kości na Barkach

Witam
Mam problem z wystającymi kościami na barkach, zdjęcia poniżej, chciałbym ich się pozbyć lecz nie wiem jak, żadne ćwiczenia nie pomagają, mam tylko dostęp do expanderów.
Pozdrawiam

Wiek 16
Waga 63
Wzrost 180
Cel Pozbycie się tego czegoś, nabranie masy
Staż 0, utrzymuje tylko kondycje
Aktywność fizyczna ostatnio odnowiłem kontuzje kolana więc aktywność w małym stopniu

Zmieniony przez - RaviZ w dniu 2010-01-26 18:10:45

Zmieniony przez - RaviZ w dniu 2010-01-26 18:11:11

Wyciskanie przod + tyl na barki, do tego jakies cwiczenia na kaptury.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-03 10:55:49

występują widoczne kości bo jesteś strasznie chudy... ja startowałem od 180cm i 73kg i było chudo a to w końcu o 10kg więcej... :)

Pozdrawiam... :)

Wiem że jestem chudy, a jakie ćwiczenia pomogły by mi zretuszować te kości, jak wspomniałem mam tylko do dyspozycji expander

Ale są chudsi ode mnie, normalnie szkielety a tych kości nie mają tylko ja jestem taki oryginalny, bardzo prosze o odpowiedź jak się tego pozbyć
Pozdrawiam

Zmieniony przez - RaviZ w dniu 2010-01-26 20:33:32

Aż w Twojej sprawie zadzwoniłem do dziewczyny- studentki fizjoterapii Twierdzi, że dopóki kości są na równym poziomie, to jest to normalne. Taka widać Twoja uroda
Jeśli bardzo Ci to przeszkadza, to najprościej wystające łopatki przykryć inną tkanką W dobie usuwania żeber w celach kosmetycznych znalazłaby się, zapewne jakaś inna, bardziej inwazyjna metoda ale chyba nie o to chodzi, co?

Pozdrawiam

Wielkie dzięki za odpowiedź, kości są na równym poziome, lecz tylko na barkach te kości wystają. Zależy mi tylko na tym żeby te kości zabudować masą. Próbowałem już różnych ćwiczeń i wykonuje je regularnie, lecz nic nie dają. Proszę jescze o porade by coś samemu zrobić z tym.

Pozdrawiam

Mam dokladnie to samo:D

Mamuska powiedziala mi ze u nas to rodzinne, bo sporo osob u nas tak ma. Oczywiscie Ci grubsi tego nie maja:P Przytyj/przypakuj i bedzie dobrze:)

Wiem że musze przypakować więc bardzo proszę o jakieś linki lub porady z ćwiczeniami
Pozdro ; )

Ćwiczenie tylko jednej partii mięśni jest odrobinę bez sensu. Pomyśl sam. Czy człowiek szczupły z bardzo rozbudowanymi barami nie wyglądałby komicznie? Nie chcesz chyba przypominać przez całe życie gracza w futbol amerykański w pełnym rynsztunku? Przeczytaj posty podwieszone w działach "Trening dla początkujących" albo "Trening w domowych warunkach" i koniecznie "Odżywianie". Zacznij ćwiczyć całe ciało, a efekty będą... Trudne? Im coś trudniejsze tym większa satysfakcja Na pewno wiele osób na forum chętnie rozwieje Twoje wątpliwości związane z dietą i treningiem (ja specem nie jestem, akurat mam odwrotny problem ), a reszta należy do Ciebie

Ja bym poradzil Ci wizyte u ortopedy. Patrzac na zdjecie mam wrazenie ze masz za wysoko kosci obreczy barkowej wzgledem barkow. Obrecz barkowa powinna lekko opadac ku dolowi a nie byc w lini prostej - tak mi sie wydaje - dlatego wizyta u lekarza wg mnie nieodzowna. Moze musisz cwiczenia korekcyjne robic w pierwszej kolejnosci, a nie pakowac.

Wizyta u lekarza to zawsze dobry pomysł, ale czy od razu do ortopedy? Ocena wad postawy leży chyba w zakresie kompetencji lekarzy rodzinnych, pierwszego kontaktu, czy jak się tam oni teraz nazywają?
Aż sobie stanąłem przed lustrem i przyglądałem się swoim barkom. Mięśniakiem to ja raczej nie jestem, więc widzę gdzie są kości i u mnie wygląda to bardzo podobnie. Z tą różnicą, że nie jestem aż tak szczupły. Leć RaviZ do lekarza i rozwiej nasze wątpliwości, a jeśli się okaże, że nie ma przeciwwskazań, to ćwicz. Aha... Biorąc pod uwagę Twój wiek, to chyba lepiej za "pakowanie" na razie się nie brać. Ćwiczenia, w których używa się ciężaru własnego ciała powinny wystarczyć, ale najpierw lekarz ;)

Do rodzinnego po skierowanie do ortopedy ale lepiej niech nie "filozuje": z doswiadczenia mowie ze opinie l. rodzinnych odnosnie postawy sa czesto bledne.