Redukcja , proszę o porady (;

Witam.
Postanowiłem wziąć się za siebie i zgubić te kilka kg , najbardziej zależy mi an redukcjii tłuszczu. Mam 18 lat , jednak nigdy wczesniej nie miałem jakiegoś doświadczenia z siłownią.
W domu posiadam rowerek stacjonarny ale z tego co czytałem najlepsza redukcja jest przy treningu siłowym..i chciałbym spytać forumowiczów..jak i gdzie mogę załatwić sobie najtańszy zestaw ? Patrzyłem allegro , te zestawy zaczynają się od 500zł~..drogo trochę..jesli chodzi o zestaw to mam na myśli ławeczka , modlitewnik , gryfy , obciążenia etc.(wypisałem te rzeczy ale do końca nie wiem co by się przydało , Wy jestescie specami od tego ;d).Zależy mi bardzo na cenie lecz także na jakości tego sprzętu. Myślałem by po zakupie połączyć trening siłowy z aerobami na rowerku(do tego dieta niskowęgl)..Proszę o porady ;)

jak masz dostęp do spawarki itp to sam możesz sobie bardzo dużo i tanio zrobić. Jest na forum wiele artykułów, jak tanim kosztem stworzyć sprzęt ;)
Ja sam większość to mam samoróbki, tyle że mój ojciec ma dostęp do materiału i ja mam wszystko właściwie za free :D
Nie rozumiem zdania" najlepsza jest redukcja przy treningu siłowym" Redukcja to trening na rzezbę nie na siłe

https://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html tutaj możesz się pokręcić jeszcze

Dzięki. Chodziło mi raczej o linki na allegro czy coś , w sumie mógłbym pospawać to i owo..ale tak myślałem ,materiały wyjdą drogo dość ^^ także raczej wolałbym może gotowca już.

Co do treningu..chodziło mi o to że trening siłowy jest najabrdziej efektywny jeśli chodzi o redukcję.. Chyba że źle zrozumiałem ;)

Mam pytanie , czy opłaca się kupić któryś z tych zestawów? Jestem poczatkujący w tej dziedzinie (;

http://allegro.pl/item886264428_lawka_skladana_hms_spartakus_7838_50_kg.html
or
http://allegro.pl/item891955283_lawka_pod_sztange_sztanga_hantle_20_talerzy.html

Ta druga wydaje się być lepsza opcją z uwagi na gryfy i obciążenia..chciałbym żeby ktoś się na temat tego wypowiedział.