WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS bardziej zaokrągli moje mięsnie ? czy są jakies inne cwiczenia na to?;p 6miesiecy cwiczylem na sucho bez diety , aktualnie od poczatku tego miesiąca mam diete na mase , trening oczywiscie jest na mase, i biore L-Glutamine Trec 300k . Od lutego zaczynam brać kreatyne Olimp Mega Caps + dextroze i moze jakies białko np. OSTROWIA WPC zalezy od kasy 7,5 tyg zajmnie mi cykl na kretce olimpu pozniej zakupie BCAA OLIMPU I pozniej mysle nad kretka jabłczanu i HMB. zeby nabrac masy i troche wyrzezbic. Porady , sugestie mile widziane . :)
...
WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS bardziej zaokrągli moje mięsnie ? czy są jakies inne cwiczenia na to?;p 6miesiecy cwiczylem na sucho bez diety , aktualnie od poczatku tego miesiąca mam diete na mase , trening oczywiscie jest na mase, i biore L-Glutamine Trec 300k . Od lutego zaczynam brać kreatyne Olimp Mega Caps + dextroze i moze jakies białko np. OSTROWIA WPC zalezy od kasy 7,5 tyg zajmnie mi cykl na kretce olimpu pozniej zakupie BCAA OLIMPU I pozniej mysle nad kretka jabłczanu i HMB. zeby nabrac masy i troche wyrzezbic. Porady , sugestie mile widziane . :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek : 16
Waga : 57
Wzrost : 161
Cel treningowy : MASA
Staż treningowy na słowni : 7
Uprawiane inne sporty : NIE
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK
Dieta : Jest
...
Napisał(a)
Dobry masz brzuch, po prostu trenuj bo stażu jeszcze Ci brakuje. Reszta partii mięśniowych tez ładnie.
Daj więcej zdjęć (plecy, nogi)
SOG.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-24 20:22:57
Daj więcej zdjęć (plecy, nogi)
SOG.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-24 20:22:57
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
moze byc dobrze :) bo sa predyspozycje z tego co widze, dorzuc ze 20 kg ! pzdr
Daje z Siebie maximum, widze pracy efekty :)
...
Napisał(a)
jest niezle ale tyraj dalej ;p
Życie nasze składa się z krótkich momentów,cudownych chwil czy przykrych incydentów
...
Napisał(a)
Dobrze wyglądasz, zazdroszczę ludziom z takim wzrostem bo maja za***i*cie latwo osiagnac dobry wyglad . A co do suplementow to Kreta Ok. Dextroza zbedna, HMB tez zbędne bo nie dziala ..
" Urodzony by umrzeć, żyje by walczyć! "
...
Napisał(a)
nom ladna rzezba widac ze ty ekto ja nigdy takiego bruszka sie nie dorobie;p bo mi masa latwo idzie jak chcesz jakis suplement na mase to ja Ci polecam mass xxl mnie ruszylo ladnie pozdro sog polecial
"Nie Jeden Się Jeszcze Dziwi Ale Jestem Po To Żeby Ich Zadziwić"
...
Napisał(a)
dzięki chłopaki za wypowiedzi .;) dla kazdego oczywiscie SOG ;D czekam na dalesze komenty. :p moze jakies porady , wskazówki .?
...
Napisał(a)
Oczywiście łap masę. I dużo drążka na szerokość.
Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-01-24 21:45:09
Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-01-24 21:45:09
...
Napisał(a)
Nie rob takiego dlugiego cyklu na kreatynie, 6 tyg wystarczy, pozniej efekty beda nieznaczne..
...
Napisał(a)
OK ;p .. a powiedzcie mi czy brać kreatyne w DNT: 5g rano na czco i w porze treningowej czy to jest juz nie konieczne i jedna porcja 5g wystarczy? myslalem o połączeniu kretki z dextroza zeby byla lepsza wchłajalność 40g dziennie jedna porcja w DT: po treningu z kreatyna a w DNT: RANO Z KRETKĄ . Co o tym sądzicie ? moge do tego dorzucic mass xxl ? tak jak kolega pisał wyzej ze nieźle kopie;p POZDRAWIAM;D
Poprzedni temat
POMOC.. MASA I MIĘSNIE BRZUCHA.. FOTO.
Następny temat
Plan na Mase + (Mass XXL) i Dieta
Polecane artykuły