Trening , suplementy , dieta,doping

heh a kto sie sugeruje tymi instrukcjami;)

oczywiscie nie podwazam tego iz to ruszyłes ale nawet na tej diecie zapewne duzo jadles a gainer wytworzył nadwyzke kaloryczna,wiec autor nie majac nawet zalazka diety niech sie nie sugeruje tym ze gainer da mu mase a tym bardziej nie ma co ruszac kretki;)

Wiec niech opanuje 10 wskazówek zywieniowych a ewentualne braki jak najbarzdiej uzupelnia gainerem/białkiem.
a ze stwierdzeniem ze na kretke za wczesnie to sie zgadzam;)

do autora:
jezeli kumple biora mete to narazie nie wystepuja skutki uboczne co nie znaczy ze nie maja swoich problemów(np bez oslonek niszcza watrobe) nie wspominajac juz o ukladzie hormonalnym który jest rozregulowany jak karuzela!

Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-24 17:19:19

no troche przyszczow maja :D
diete juz mniej wiecej opanowalem tak wiec do 23 lutego sie wstrzymam z jakimis odzywkami a od 23 jedziemy dalej dam za miesac, dwa , trzy zdjecia i zobaczymy efekty

moze zAa miech za wczesnie daj przed wakacjami;)

z ktorej strony Ty masz te mase? ^

jedna wrzutka o jakich sterydach i rozdam bany i na tym dyskusja się skończy

Do autora

nie masz elementarnej wiedzy o treningu czy odżywianiu , zajrzyj do postów podwieszonych poczytaj o diecie, o podstawowych produktach, o treningu

zadawaj konkretne pytania a nie bardzo ogólne

poprostu musialem sie sporo dowiedziec, przepraszam

Hahaha chłopak ma mase... ;o mam bardzo podobne wymiary do twoich a jestem bardziej zalany i mam zamiar jeszcze jechać z dietą i gainerem żeby coś obwodów nabrać przecież jak ty polecisz na rzeżbe z tym 33 w bicu( tak było na pierwszej stronie chyba nie pamiętam xD) to z tego bica zostanie 30 jak nie mniej haha to bd niezła rzeżba i bd wyglądał jakbyś nigdy nie ćwiczył bo bd patykiem..;/

Aha i o co chodzi z tym 40kg barki i 30kg biceps? Nie mów że bierzesz 30kg w łape i ciśniesz (chyba że w dwie to jeszcze możliwe..)

Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-01-26 20:56:16

koleś nie bierz mety w tym wieku z tą masą i w dodatku stażem poćwicz z 3 lata poczekaj aż odżywki przestaną coś dawać i wtedy jakieś "magiczne środki" ;p

Przemas zachęcasz do brania dopingu?

no panowie czemu sie nie dostosowaliscie do wypowiedzi riona???