niewiem czy cos brać czy nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

01kosa01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 100

witam mam 14 lat a ćwicze dosyc długo ale nie systematyczie ze wzgledu na czas warze 56kg i mam 162cm

wzrostu a wiec przechodze do rzeczy mam takie pytanie czy dobrze by było brac w moim wieku bialko czy kreatyne???

'koksik'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

pewnie kolega cwiczy biceps i klate tylko ale do rzeczy.
Bialko to uzupelnienie diety. Kreatyna.. nie dla ciebie kolezko.
Jedz po prostu duzo bialka pochodzenia zwierzecego jezeli chodzi o mase.Jedz 5 posilkow dziennie, nie musisz odrazu stosowac diety, ale przynajmniej jedz zdrowo. pozdro

...

toja33333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

kreatyne wez po przynajmniej 6 miesiacach cwiczen(albo nawet roku).A bialko jak masz wyzej napisane to uzupelnienie diety.Wiec zrob sobie dobra diete i jej przestrzegaj.Bialko mozesz kupic ale pamietaj ze nigdy to nie bedzie to samo co ,,prawdziwe produkty,,:)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

DIETANABOL mozesz brac

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

01kosa01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 100

a co do cwczen to cwicze kaptury motyle biceps triceps klate

'koksik'

...

01kosa01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 100

a i jeszcze jedno czy zarzywac jakieś witaminy?? dzieki wszystkim za odpowiedzi

'koksik'

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

a myslis ze plecy sie same zrobia? co z nogami barkami?

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

01kosa01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 100

zaniedlugo jak zacznę cwiczyc systematycznie to będe wszystko ćwiczył

'koksik'

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6352

Dokładnie kolego, ułóż sobie plan pod wszystkie partie mięśniowe.
Witaminy możesz łykać, ale nie są one tak wartościowe jak te z pochodzenia naturalnego.
Diety w tym wieku możesz nie mieć, ale zdrowo się odżywiaj, białko możesz kupić