Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Podstawowe ćwiczenia na masę to : przysiady ze sztangą , martwy ciąg , wyciskanie na klate , wyciskanie na barki , podciąganie na drązku . To niestety cięzkie ćwiczenia ,nawet bardzo , ale można je zastąpic lzejszymi, oczywiście mniej efektywnymi . Głowa do góry .pozdro
1
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "