pomoc w doborze supli

Mam problem. Jestem piłkarzem chodze na siłke dwa razy w tyg.
od 3 miechów.

Chciałbym POMOC miesniom szybciej i efektowniej rosnąc. Nie chce tutaj zadnej kreatyna, gdyż mam problemy z tradzikiem.

Dieta przestrzegam, z wyjątkiem ilośći białka, gdyz jest to trudne...

Co mi proponujecie pewnie jakieś suplement białkowy (nawet nie wiem jak to nazwac, może poprostu jakies suplementy z dużą iloscią wiatmin pomogą, nie mam pojecie prosze o pomoc i wskazowki.

odpowiedzi nagrodze sogiem

Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zaraz dodam

Wiek: 17

Waga: 64

Wzrost: 173

Cel cyklu: wieksze miesnie

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 40zł

uwagi i sugestie: trądzik

Staż treningowy: 3 miechy

czy dieta która zapewnia 2g/1kg pomoze w szybszym i efektowniejszym rosnieciu miesni, gdy nie zjadam tego nadmiaru karolii {weglowodanow}. Nie będę zjadał 5-6 posiłkow dziennie lecz ilosc zapotrzebowania bedzie zawsze dostarczana.

Czy w taki sposob osiągne wiecej??

w takim wypadku proponuje trzymac diete ewentualnie uzupełniac braki białkiem np ostrowia wpc itp(moze nie jest za smaczna ale zmiescisz sie cenowo)
pozdro

Białko Vitafit 750g 32zl-Smak dobra i jak widzisz cena rowniez.

ale lepiej spróbuj sam utrzymac diete te białka w ostatecznosci :)
pozdro (ps: jak niewiesz jak diete ułożyc to dział odzywianie)

o smak nie chodzi, dam radę. A jeśli chodzi o trądzik to czy białko pite codziennie może w duzy sposob zaszkodzić mojej skórze?

To białko ma być tylko uzupełnieniem. Wiec mało będę tego brał. Głownym źrodlem białka jest dla mnie mleko, sery, jajka.





Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-01-23 15:51:29

raczej nie chociaz to zalezy od wszelakich składników... To tak jak z kreta niby wyskakuje tradzik a ja nigdy po nim nie dostawałem (chodz mam tendencje tzn.miałem tradzik w przeszłosci)

Jakiś powaznych skutkow ubocznych nie ma podczas tego brania?

Czy białko jest dozwolone w sporcie głownie w piłce nożnej??
Boje się kupić gdyż przypomina mi sie Wawrzyniak z aek ateny ten co brał jakies głowna na schudniecie...

Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-01-23 15:56:14

wiesz co ty z taka wiedza na temat suplementacji nie bierz sie za odzywki zacznij jesc porzadnie i cwiczyc (dział odrzywianie)
pozdro

Białko to pierś z kurczaka więc jak miałoby byc zabronione ?:P
Jedz smiało Wawrzyniak brał spalacze a to calkiem inna bajka:)

bierz odrzywki bialkowe do uzupelnienia braków w diecie :) wymieniony wyzej Vitafit jest bardzo dobrym i tanim produktem. bialko nie powinno ci w zaden sposob zaszkodzić. chyba ze bys naprawde bardzo bardzo duzo go wcinal, jest to normalne jedzenie w proszku wiec nie ma obaw.

co do powiązania kreta = trądzik tez chyba nie jest to prawda

białko to np mieso kolego, skup sie bardziej na jedzeniu i poczytaj troche postów podwieszonych, wiedza nic nie kosztuje i napewno nie zaszkodzi tobie .