CHEAT MEAL by Akop

Mistrz Europy w kulturystyce - Akop - wrzucił ciekawego arta o posiłkach oszukanych:

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=530.0 

To po pierwsze! A po drugie - w jasnym piwie jest bardzo mało węglowodanów, w 1 butelce - jakieś 30 g. W takiej samej ilości soku owocowego - min. 50 g.

nie pokazuj tego w dziale odchudzanie bo sie rzuca jak glodny na suchara !

Generalnie - to samo robiliśmy już 30 lat temu, w przygotowaniach do zawodów, tylko wtedy nie miało to jeszcze angielskiej nazwy.

pocieszajace ale ja nie moge sie do nich przekonac. CHyba ze wspomagaja utrate tluszczu :) A tu chyba bardziej chodzi o komfort psychiczny i dalsza motywacja a takze brak szkod po jednarazowym wybryku. CO prawda czesc artykulu wspomina o pobudzonych hormonach przy cheat mealach ale to zapewne zalezy od organizmu. Popraw mnie jesli sie myle.
\
Widzisz ja mam bariere psychiczna przed cheat mealami :P


Bardziej mnie martwi spozywanie twarogu na noc.Czytam co raz czesciej ze laktoza powodu zlogi w jelitach itp. Wyeliminowal bym chetnie,ale nie mam zamiennika. Jedyne co mi wchodzi to TUNA + OLIVA ale znowu rtec 7x tyg.... gotowanie po raz enty to ostatnie co zrobie. Myslalem nad krewetkami ,ale z oliva nie bedzie to przebojowe polaczenie. Jajka-za duzo kalorii w stosunku do bialka zawartego. Staram sie nie jesc wiecej niz 160kcal przed snem (taki bilans) .

Masz o tym moze artykow jakis ? :> Oczywiscie wlasnie zamierzam skorzystac z wyszukiwarki i sam cos poszperam,ale jak masz jakies sugestie to chetnie wyslucham.

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-21 22:12:13

Nie kojarzę teraz, czy mam jakiegoś arta na ten temat.

Podejście do posiłków oszukanych zależy od osobniczych predyspozycji psychicznych: jedni potrzebują takiego przerywnika, dla lepszej motywacji, innych za to tak dręczy poczucie winy, że źle to wpływa na ich psyche.

Twarożek możesz robić z chudego białego sera - będzie bez laktozy. Pomijam ogólnie złą opinię nabiału. Tuńczyka nie polecam - 1 puszka na tydzień to max (rtęć).

Możesz dopytać samego Akopa - link jest wyżej.

Umiar najwazniejszy

Jak we wszystkim...

Pomijam ogólnie złą opinię nabiału.

cos na ten temat powinno pojawic sie w Perfect Body nr 2 :D

swoja droga nie rozumiem dlaczego artykul o radzeniu sobie z dieta zostal przeniesiony z dzialu odzywianie ....


Przeniesiona przez Koniu151 z działu 'Odżywianie'.

Koniu mnie chyba nie lubi?...

nie wiem

poprostu sie dziwie ....