Cheat meal

Cześć!
Niektóre osoby stosują tz. cheat meal.
Dzisiaj, po udanej redukcji postanowiłem sobie zrobić tz. cheat day. Tz. zjadłem wszystko na co miałem ochotę na redukcji tj. budyń (ze słodzikiem), jabłko, dosypałem płatków owsianych do serka wiejskiego na kolacje, zjadłem więcej niż zwykle, niczego nie ważyłem i nie liczyłem. Pytanie. Jak ten dzień na mnie mógł wpłynąć?
Postanowiłem sobie i obiecałem wielu osobą że kończe z tym cyrkiem i chorobą psychiczną związaną z dietą taką z ilościami co do grama. Mam jednak tendencje do bycia grubym. I mimo tego, że pierwszy dzień mam bez "ważenia" jakoś nie mogę tego psychicznie wytrzymać. Co powinienem zrobić? Miałem w planach stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych i obserwowania lustra. Może poprostu dziennik posiłków usunę i każe komuś wagę skryć?
Wiem, że śmieszne, ale bardzo męczące...

To zależy co jest Twoim celem teraz.
Jeśli masz zamiar nadal się redukowac, to bez policzenia będzie cięzko, chyba że masz rentgena w oku.

Jeśli natomiast chcesz skupić się na budowaniu masy lub utrzymywaniu wagi, spokojnie możesz porzucić liczenie i uważam, że jest to dobra decyzja w obliczu ciągłych myśli na temat jedzenia, kalorii.

Ciężko coś doradzić, bo zawsze będziesz mimo wszystko patrzył na jedzenie przez pryzmat kalorii. Po prostu musisz przestać liczyć, przestać warzyć i skupić się na zdrowych produktach.
Musisz sobie to zakodować w psychice bo chowanie wagi to średni pomysł

dzień może wpłynąć tylko na Ciebie pozytywnie nic więcej nie napisze zaskoczenie dla organizmu i poztywny podkręt metabolizm nic sie nie bój

Siema:p
Nie no wedlug mnie czasami mozna sobie robic takie ´cheat meal ´:)
Z tego co piszesz to widze ze zalezy Ci na rzezbie :p Myle sie?

raczej rzekłbym że trzeba jeśli bardzo tęsknimy

kolega powyzej ma racje :D
pozdrawiam:)

Dziękuje

Chciałem zauważyć, że kolega chciałby na stałe porzucić liczenie i bardziej o rady: jak to zrobić? chodziło mu w tym temacie.


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-28 08:04:04

To jest trudniejsze niz sie wydaje. Lepiej nie zaczynac ja troche zaluje

Bo to jest rozwiązanie na tygodnie, miesiące, ale nie na całe życie.
Chyba że wiążemy z tym przyszłość.
Jeśli nie, to prędzej czy później będzie można to nazywać chorobą.

No ale juz teraz zawsze bedziesz wyliczal nawet nie wazac - taki odruch
Pozatym jak sie ma tendencje do bycia grubym to nawet 10 wskazowek nie pomoze
Organizm bedzie chcial wrocic do poziomu tluszczu jaki mu odpowiada