pytanko

witam mam takie pytanie ktorego nieznalazlem na forum wiec pytam: chodzi o to czy bardzo to szkodzi jesli np w weekend napije sie browara? albo ze pale. jeszcze czy jesli pije kawe okolo 3-4 raazy dziennie czy to tez ma jakis wplyw na efekty z silowni

wszystko może być lekarstwem i trucizną...

zleży od dawki...

dlatego z umiarem i z głową i wszystko będzie dobrze

Z tego co wiem jedno-dwa piwka w tygodniu nie mają większego wpływu na treningi, newet gdzieś wyczytałem że oczyszczają organizm:D , z kolei kawa jest zalecana np przed bieganiem bo pobudza organizm do działania, papierosy? jak to papierosy zmiejszają kondycję i pojemność płuc= lepiej rzucić;)
oczywiście wszystko z UMIAREM

dzieki bardzo wam. a jeszcze jedne pytanko jesli narazie cwicze zeby przybrac na masie to zalecacie zaby do cwiczen na nogi zaczac biegac

bieganie ogranicz... ale z niego nie rezygnuj

1 lub 2 sesje w tygodniu do 30 minut spokojnie możesz robić

ale skup się na treningu siłowym

ok zapamietam. a moglibyscie mi doradzic ile max dni w tygodniu najlepiej chodzic na silke. nie ukrywam ze bardzo to lubie i chodze tak 5dni

mi kiedyś tłumaczono że jak się ćwiczy to się nie katuje bieganiem bo to "zasusza mięśnie" więc podpinam siępod zdaniem kolegi:)

napisz jaki masz staż treningowy

okolo 9miechów z niewielkimi przerwami

i jeszcze jedno co do tego piwka to jak co lepiej napic sie w dni treningowe czy nie

oczywiście że w dni nietreningowe,

co do siłowni myśle że wystarczą 4 dni w tygodniu, więcej nie znaczy lepiej;)