Serek twarogowy ziarnisty 100
Pomidor 100
Oliwa z oliwek 10
Razem daje to B T W kcal: 149/158/30/2135.
Cel to redukcja fatu z 16,5% przy wadze 75kg i 185 cm.
Aktywnosc fizyczna to 3xtydzien trening obwodowy i 2xtydzien aeroby. Po redukcji kolejny cel to budowanie masy.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
orzechy są dobrym pomysłem tylko chodzi tu bardziej o posiłki miałeś jeden same orzechy i słonecznik staraj się by w każdym było pełnowartościowe białko
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
hehe, no tak zrobie :)
jeszcze pytanko mam - jak wyglada sprawa uzywania przypraw typu pieprz, papryka, chili, bazylia, oregano i takie tam na CKD. Sa jakies przeciwwskazania?