Kilka pytań .

Ja nic utwardzać nie będę bo sobie krzywdę zrobię . ale na twardym worku można bez rękawic ćwiczyć prawda?

A przeciez wystarczy tylko regularnie trenowac i cwiczyc.
Czlowiek przyzwyczaja sie raczej do bolu i wychodzac na walke go akceptuje, mysle ze to w tym lezy to "utwardzanie". W przyzwyczajeniu i w akceptacji.

Walka wiaze sie rowniez z naturalnymi srodkami znieczulajacymi, w ktore wyposazyl nas organizm, np adrenalina. Mysle, ze korzystniej zatem kopnac 1.000 x dziennie w worek, niz bawic sie 15 minut z walkiem. Jak sama nazwa wskazuje- worek sluzy do trenowania, walek do ciasta.

Zgadzam się z Kamiru

np adrenalina. Mysle, ze korzystniej zatem kopnac 1.000 x dziennie w worek, niz bawic sie 15 minut z walkiem.

Wałek do ciasta nie wyrobi mocy kopnięcia a o zrobienie sobie krzywdy nie trudno

Czyli worek to najlepsze rozwiązanie muszę go tylko wypełnić bo mam 180x45 cm

Wypchaj worek ścinkami tekstylnymi, możesz trochę trocin jeszcze dosypać

właśnie ze ścinkami problem mam bo w grudziądzu jest mało zakładów krawieckich i nie mają tylu ścinek niestety a samymi trocinami będzie za twardy?

W temacie o workach juz o tym napisałem
Trociny są ok ale jak się ubiją to są twarde, spytaj Lady M to Ci powie jak się kopie w taki worek

jakoś ludzie praktykujący to w wieku 70+ czują sie o wiele lepiej niż zawodnicy MMA w tym wieku.

Wielu znasz zawodników MMA w tym wieku?

Wzmacnianie mięśni jest naturalne. Co prawda trenując uszkadzamy włókna mieśniowe-ale to mechanizm "przewidziany" przez naturę do takiego właśnie wykorzystania.

Utwardzanie kości to proces nienaturalny-wykorzystujemy w ten sposób mechanizm, w który nas wyposażono w innym celu(po to, żebyśmy po złamaniu ręki mogli wyzdrowieć). Efekt? Osteoporoza, reumatyzm-nawet u wspomnianych 70letnich mistrzów karate. Można powiedzieć-ZWŁASZCZA u nich. A to, że poza tym są zdrowi? Całe życie dyscypliny fizycznej i psychicznej przynosi dobre skutki. Ale nie każda ze stosowanych przez nich praktyk jest rozsądna.

Ręka raz złamana jest BARDZIEJ narażona na ponowne złamanie niż ręka zdrowa. Dlaczego? Bo jeśli w złamanym miejscu kość jest grubsza-to tuż obok będzie, proporcjonalnie, cieńsza. Im większa różnica-tym większa szansa na pęknięcie kości na styku tych obszarów.

Poza tym-mocne mieśnie, przyzwyczajone do uderzeń, w walce się przydają. A kostki u rąk wielkości kasztanów? Po co to komu? Piszczel, który po latach utwardzania wygląda jak piła do drewna. Andrzej Drewniak (7 dan Kyokushin) uważa utwardzanie za głupotę. Sam przez lata utwardzał piszczele. Skończyło się interwencją chirurgiczną, bo miał problemy z chodzeniem. A on powoli zbliża się do 70tki...

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-21 16:09:17

Ja w utwardzanie wierze, niby jakim sposobem mistrzowie shaolin robią pompki na jednym palcu, potrafią drewniany kołek rozwalić na swoim ramieniu, bez jakiego kol wiek skrzywienia z bólu