Trening na rzeźbę czy przejdzie, mój pomysł

Witam,
Od kilku dni dręczy mnie to czy nie zacząc robic treningu na rzeźbę.
Sytuacja wygląda nastepująco:
Od pół roku robiłem trening typowo masowy, z 79kg skoczylem do 90kg na gainerze olimp gain bolic 6000, oczywiscie z dieta i planem treningowym. wzrostu mam 182cm
Obwody skonczyły i to znacząco, ogolnie jestem bardzo z tego zadowolony, wszystko jest ok, ale zaczalem sie zalewac na brzuchu troche.
Z tąd moje pytanie.
Chcialbym wygladac tak jak wyglądam, ale z kratką na brzuchu wiec trzeba by sie pozbyc tego fatu.
Dodam iż na nogach, klacie i łapach mam mało tłuszczu ( ciezko nawet cokolwiek złapac)
Czy przesiadka z typowego planu na mase + gainer węglowodanowy na przesiadkę na trening i diete na rzeźbę + gainer białkowy + bcaa bedzie ok.
zaznaczam ze zalezy mi na stosunkowym utrzymaniu obwodow i masy wachającej sie w 88-92kg.

oczywiscie wiem, ze nalezaloby masowac bardziej i dopiero wyrzezbic, ale niestety przy sporcie ktory uprawiam, fat jest zbędny i przeszkadza.
jesli napisalem cos nielogicznie, to wyjasnię.

z gory dzieki za odpowiedzi :)
pozdrawiam Paweł,

Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2010-01-18 17:37:51

dobra manipulacja dieta do tego perfekcyjna znajomosc organizmu i obwody moga isc w gore (powoli ale zawsze) a tluszczyk powoli spadac

watpie zeby akurat u Ciebie sie to udalo a przy normalnej redukcji prawie zawsze spadna obwody miesni

ewentualnie pomyslalem o tym,
aeroby z dobrym treningiem na rzeźbę = zrzucenie fatu
i wtedy zacząc cykl na czystym białkowym gainerze dla przyrostow czystej masy
dobrze kombinuję
??

jak gainer to nie bialkowy

albo bialko albo gainer

dieta w sumie i aeroby manipuluja w wiekszosci treningiem ale kombinujesz dobrze

teraz redukcja 5-10 kg potem masa ostroznie z niska wartoscia ww i bialka ok 4-5g / kg masy ciala

pomyslalem jeszcze o jednym,
skonczyc tego gainera ktorego mam,
zainwestowac w białko+bcaa i cisnąc trening masowy z aerobami powiedzmy 2x tygodniu,
przejdzie?
ziomlogos sog jak wejdzie ;)

napewno poprawi jakosc zdobywanego miesnia ale jednak dieta z + kalorycznym = masa i bardzo ciezko uchronic sie od nabierania tez tluszczu gdzie niegdzie