...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Witam
Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 178 cm wzrostu.
Problem polega na tym że jestem otyły.
Oto trening:
Poniedziałek:
-Klata
-Biceps
-30 sekund rowerem po 4 razy.
-a6w
Wtorek:
-15 minut biegania
-a6w
Środa:
-Plecy
-Triceps
-30 sekund rowerem po 4 razy.
-a6w
Czwartek:
-Bieganie 15 min
-a6w
Piątek:
-Barki
-Nogi
-a6w
Weekend:
-a6w
Do tego codzienie sauna po 30 min temperatura 68 stopni.
I oto pytanie, czy ten trening pomoże mi zrzucić parę kilo?
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
zle i dieta to podstawa erszta jak napisalem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Trening na masę spala tkankę tłuszczową.
A co biegania, rowerku i sauny to dobrze?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1395
przy treningu na mase bieganie nie jest mile widziane , co innego przy treningu na rzezbe
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Bieganie chodzi o spalenie tłuszczu.